Cơ hình thang, còn được gọi là M. Trapezius, là một trong những cơ lớn nhất trong cơ thể con người. Nó nằm ở lưng trên và cổ, có ba phần chính: trên (Pna), giữa (Bna) và dưới (Jna).
Phần trên của cơ hình thang (Pna) bắt đầu từ phần ngoài của phía sau đầu và gắn vào xương xương đòn và xương bả vai. Phần giữa của cơ (Bna) bắt đầu từ cột sống và gắn vào xương bả vai và xương đòn. Phần dưới của cơ (Jna) bắt đầu từ cột sống và gắn vào mép trên của xương bả vai.
Các chức năng của cơ hình thang bao gồm nâng và hạ vai, xoay và nghiêng đầu và duy trì sự liên kết chính xác của cột sống. Nó cũng tham gia vào chuyển động của bả vai, cho phép cánh tay di chuyển tự do và thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau.
Cơ hình thang có thể bị sử dụng quá mức và gây đau cổ và lưng, đặc biệt nếu một người dành nhiều thời gian bên máy tính hoặc làm các công việc ít vận động khác. Có một số bài tập có thể giúp tăng cường cơ hình thang của bạn và ngăn ngừa đau cổ và lưng.
Nhìn chung, cơ hình thang là một cơ quan trọng để duy trì tư thế cơ thể thích hợp và thực hiện các chuyển động khác nhau của cánh tay và cổ. Tập thể dục thường xuyên và tư thế tốt có thể giúp tăng cường cơ bắp này và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.