Muscle, Trapezius (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

Ο τραπεζοειδής μυς, γνωστός και ως M. Trapezius, είναι ένας από τους μεγαλύτερους μύες του ανθρώπινου σώματος. Βρίσκεται στο πάνω μέρος της πλάτης και του λαιμού, και έχει τρία κύρια μέρη: πάνω (Pna), μεσαίο (Bna) και κάτω (Jna).

Το άνω μέρος του τραπεζοειδούς μυός (Pna) ξεκινά από το εξωτερικό μέρος του πίσω μέρους του κεφαλιού και προσκολλάται στα οστά της κλείδας και της ωμοπλάτης. Το μεσαίο τμήμα του μυός (Bna) ξεκινά από τη σπονδυλική στήλη και προσκολλάται στα οστά της ωμοπλάτης και της κλείδας. Το κάτω μέρος του μυός (Jna) ξεκινά από τη σπονδυλική στήλη και προσκολλάται στην άνω άκρη της ωμοπλάτης.

Οι λειτουργίες του τραπεζοειδούς μυός περιλαμβάνουν την ανύψωση και το χαμήλωμα των ώμων, τη στροφή και την κλίση του κεφαλιού και τη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Συμμετέχει επίσης στην κίνηση των ωμοπλάτων, η οποία επιτρέπει στους βραχίονες να κινούνται ελεύθερα και να εκτελούν διάφορες εργασίες.

Ο τραπεζοειδής μυς μπορεί να υπερχρησιμοποιηθεί και να προκαλέσει πόνο στον αυχένα και την πλάτη, ειδικά εάν ένα άτομο περνά πολύ χρόνο στον υπολογιστή ή σε άλλες καθιστικές δουλειές. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση των τραπεζοειδών μυών σας και στην πρόληψη του πόνου στον αυχένα και την πλάτη.

Συνολικά, ο τραπεζοειδής μυς είναι ένας σημαντικός μυς για τη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος και την εκτέλεση διαφόρων κινήσεων των χεριών και του λαιμού. Η τακτική άσκηση και η καλή στάση του σώματος μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση αυτού του μυ και στην πρόληψη πιθανών προβλημάτων υγείας.