斜方肌肌肉（M.斜方肌、Pna、Bna、Jna）

斜方肌，也称为斜方肌，是人体最大的肌肉之一。它位于上背部和颈部，有三个主要部分：上（Pna）、中（Bna）和下（Jna）。

斜方肌（Pna）的上部从后脑勺的外侧开始，附着在锁骨和肩胛骨上。肌肉的中部（Bna）从脊柱开始，附着在肩胛骨和锁骨上。肌肉 (Jna) 的下部从脊柱开始，附着在肩胛骨的上边缘。

斜方肌的功能包括抬高和降低肩膀、转动和倾斜头部以及保持脊柱的正确排列。它还参与肩胛骨的运动，使手臂能够自由移动并执行各种任务。

斜方肌可能会过度使用并导致颈部和背部疼痛，尤其是当一个人花大量时间在电脑前或从事其他久坐工作时。有几种练习可以帮助增强斜方肌并预防颈部和背部疼痛。

总体而言，斜方肌是维持正确身体姿势以及执行手臂和颈部各种运动的重要肌肉。定期锻炼和良好的姿势可以帮助增强这块肌肉并预防潜在的健康问题。