Muskel, Trapezius (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

Trapeziusmuskelen, også kjent som M. Trapezius, er en av de største musklene i menneskekroppen. Den er plassert i øvre rygg og nakke, og har tre hoveddeler: øvre (Pna), midtre (Bna) og nedre (Jna).

Den øvre delen av trapezius-muskelen (Pna) starter fra den ytre delen av bakhodet og fester seg til beinene i kragebeinet og skulderbladet. Den midtre delen av muskelen (Bna) starter fra ryggraden og fester seg til beina i scapula og kragebeinet. Den nedre delen av muskelen (Jna) starter fra ryggraden og fester seg til øvre kant av scapula.

Funksjonene til trapezius-muskelen inkluderer å heve og senke skuldrene, snu og vippe hodet og opprettholde riktig justering av ryggraden. Det er også involvert i bevegelsen av skulderbladene, som lar armene bevege seg fritt og utføre ulike oppgaver.

Trapeziusmuskelen kan bli overbrukt og forårsake nakke- og ryggsmerter, spesielt hvis en person tilbringer mye tid ved datamaskinen eller i andre stillesittende jobber. Det er flere øvelser som kan bidra til å styrke trapezius-musklene dine og forebygge nakke- og ryggsmerter.

Totalt sett er trapezius-muskelen en viktig muskel for å opprettholde riktig kroppsholdning og utføre ulike bevegelser av armer og nakke. Regelmessig trening og god holdning kan bidra til å styrke denne muskelen og forhindre potensielle helseproblemer.