М'язи Постуральні (Postural Muscles, Antigravity Muscles)

М'язи Постуральні, також відомі як м'язи антигравітації, відіграють ключову роль у підтримці вертикального положення тіла та протидії силі тяжкості. Ці м'язи, які в основному розгинають, забезпечують стабільність і контроль над нашою позою, дозволяючи нам стояти, ходити та виконувати інші рухові функції.

Основним завданням постуральних м'язів є збереження рівноваги тіла у протидії гравітації. Вони спрацьовують автоматично і підтримують нас у вертикальному положенні, запобігаючи падінню або неправильній поставі. Крім того, ці м'язи відіграють важливу роль у підтримці правильної витягнутості хребта та забезпеченні оптимальної механіки рухів.

Однією з основних груп м'язів, які виконують функцію антигравітаційної підтримки, є м'язи спини та шиї. Вони включають м'язи спини, що призводять до вертикального положень хребта, такі як м'язи еректора спин, а також шийні м'язи, що підтримують голову у вертикальному положенні.

Інші важливі м'язи, що підтримують постуру, включають м'язи живота та сідниць. М'язи живота, такі як прямий м'яз живота і внутрішній і зовнішній косий м'яз живота, відіграють роль у стабілізації торса і підтримці правильного положення хребта. М'язи сідниць, особливо великий сідничний м'яз, також важливі для підтримки балансу тіла та стабільності при ходьбі та стоянні.

Постуральні м'язи тренуються та зміцнюються через фізичну активність та регулярні вправи. Поліпшення сили та витривалості цих м'язів допомагає запобігти проблемам з поставою, біль у спині та інші розлади, пов'язані з неправильною постурою. Розтяжка постуральних м'язів також відіграє важливу роль у підтримці їхньої гнучкості та поліпшенні діапазону рухів.

На закінчення, м'язи Постуральні є невід'ємною частиною нашої анатомії та функціонування. Вони забезпечують стабільність, підтримку та контроль над нашим тілом у вертикальній позі, допомагаючи нам справлятися із силою тяжіння та виконувати щоденні рухові завдання. Зміцнення та догляд за цими м'язами відіграють важливу роль у підтримці здорової постури та запобіганні пов'язаним з нею проблемам.

М'язи постуральні чи м'язи-антагоніст, які відповідають за стартову боротьбу.

**М'язи посту 60(30%)**: основна функція - пасивне усунення викривлення хребта. Основна функція м'язів - це амортизація та збереження горизонтальних положень тіла. Наприклад, випрямлення пози підтягування в позу лежачи або випрямлення з положення сидячи в положення лежачи. Прикладом такого завдання є осадження у вертикальному положенні. М'язами цієї групи людина може керувати, напружуючи чи розслаблюючи м'язи, чим досягається утримання рівноваги, коли тіло нахилено у певному напрямку. Парасимпатична нервова система викликає розслаблення м'язів, а симпатична — скорочення. Однак людина відчуває більше розслаблення, оскільки поперечно-м'яз відповідає на симпатичну іннервацію посиленим скороченням. Але за активації парасимпатичної нервової системи скорочення м'язів відбувається швидше. **М'язові антагоністи рефлекси, або рухові синергізми (120 або 85%)** - забезпечують стабільне утримання тулуба та ніг у стійкій позиції. Розслаблення парасимпатикою нервової тканини впливає на

М'язи постуральні (postural muscles, antigravity muscles) є групою м'язів, які відповідають за підтримку людини у вертикальному положенні та захист від сили гравітації. Незважаючи на свою невелику величину, ці м'язи відіграють важливу роль у збереженні нашої пози та руху.

Основна функція постуральних м'язів полягає у утриманні тіла у вертикальному положенні під час руху чи одному місці. Вони відіграють особливу роль, допомагаючи нам балансувати та запобігати втраті рівноваги. Крім того, вони також відповідають за стабільність хребта та постави, що забезпечує правильну роботу внутрішніх органів.

М'язи antigravitires допомагають нам переміщати тіло під вагою гравітації та зберігають рухливість суглобів, зменшуючи ризик травм. При цьому ці м'язи також працюють як стабілізатори, забезпечуючи силу та надійність при