자세 근육, 반 중력 근육

반중력 근육(anti-gravity muscles)이라고도 알려진 자세 근육은 몸을 곧게 펴고 중력에 대항하는 데 중요한 역할을 합니다. 주로 신근 근육인 이 근육은 안정성을 제공하고 자세에 대한 제어를 제공하여 서고 걷고 기타 운동 기능을 수행할 수 있게 해줍니다.

자세 근육의 주요 임무는 중력에 맞서 신체의 균형을 유지하는 것입니다. 자동으로 작동하여 우리를 똑바로 세워주어 넘어지거나 자세가 나빠지는 것을 방지합니다. 또한, 이러한 근육은 적절한 척추 정렬을 유지하고 최적의 운동 메커니즘을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다.

반중력 지지 기능을 수행하는 주요 근육 그룹 중 하나는 등과 목의 근육입니다. 여기에는 척추기립근과 같이 척추를 수직으로 확장시키는 등 근육과 머리를 직립 자세로 지지하는 경추 근육이 포함됩니다.

자세를 지탱하는 다른 중요한 근육으로는 복부 근육과 엉덩이 근육이 있습니다. 복직근과 내복사근, 외복사근과 같은 복근은 몸통을 안정시키고 적절한 척추 정렬을 유지하는 역할을 합니다. 엉덩이 근육, 특히 대둔근 역시 걷거나 서 있을 때 몸의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요합니다.

자세근육은 신체활동과 규칙적인 운동을 통해 단련되고 강화됩니다. 이러한 근육의 근력과 지구력을 향상시키면 자세 문제, 허리 통증 및 잘못된 자세와 관련된 기타 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다. 자세 근육을 스트레칭하는 것도 유연성을 유지하고 운동 범위를 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.

결론적으로, 자세 근육은 우리의 해부학과 기능에 필수적인 부분입니다. 이는 직립 자세에서 우리 몸에 안정성, 지지력 및 제어력을 제공하여 중력에 대처하고 일상적인 움직임 작업을 수행하는 데 도움을 줍니다. 이러한 근육을 강화하고 관리하는 것은 건강한 자세를 유지하고 자세 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

시작 투쟁을 담당하지 않는 자세 근육 또는 길항근.

**60번 포스트 근육(30%)**: 주요 기능은 척추 만곡을 수동적으로 제거하는 것입니다. 근육의 주요 기능은 충격을 흡수하고 수평 신체 위치를 유지하는 것입니다. 예를 들어, 풀업 자세를 누운 자세로 펴거나, 앉은 자세에서 누운 자세로 곧게 펴는 것입니다. 그러한 작업의 예는 수직 위치에 자리잡는 것입니다. 사람은 근육을 긴장시키거나 이완시킴으로써 이 그룹의 근육을 조절할 수 있는데, 이는 몸이 특정 방향으로 기울어졌을 때 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 부교감신경계는 근육이완을 일으키고, 교감신경계는 근육수축을 일으킨다. 그러나 가로무늬 근육이 교감 신경 분포에 반응하여 수축이 증가함에 따라 환자는 더 많은 이완을 느낍니다. 그러나 부교감신경계가 활성화되면 근육 수축이 더 빨리 일어납니다. **근육 길항근 반사 또는 운동 시너지 효과(120 또는 85%)** - 안정된 자세에서 몸통과 다리를 안정적으로 유지합니다. 신경 조직의 부교감 이완이 영향을 미침

자세 근육(반중력 근육)은 사람을 직립 자세로 유지하고 중력으로부터 보호하는 역할을 하는 근육 그룹입니다. 작은 크기에도 불구하고 이 근육은 자세와 움직임을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

자세근의 주요 기능은 움직이는 동안이나 한 장소에 몸을 똑바로 세우는 것입니다. 그들은 우리의 균형을 돕고 균형 상실을 예방하는 데 특별한 역할을 합니다. 또한 척추와 자세의 안정성을 담당하여 내부 장기의 적절한 기능을 보장합니다.

항중력 근육은 중력의 무게로 몸을 움직이고 관절의 이동성을 유지하여 부상 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 동시에 이 근육은 안정 장치 역할을 하여 다음과 같은 상황에서 힘과 신뢰성을 제공합니다.