Nhào lộn

Nhào lộn là một loại bài tập thể dục và một môn thể thao độc lập. Lớp học nhào lộn phát triển khả năng phối hợp các động tác, sự linh hoạt, sức mạnh, phát triển khả năng điều khiển cơ thể, lòng dũng cảm và sự quyết tâm.

Các bài tập nhào lộn góp phần hình thành tư thế đúng, cải thiện chức năng của bộ máy tiền đình (cân bằng, định hướng trong không gian ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể), cơ thể thích ứng với sự phân phối lại máu dưới tác động của lực quán tính (ly tâm) . Tất cả điều này cho phép sử dụng nhào lộn cho mục đích rèn luyện thể chất đặc biệt của phi hành gia, người nhảy dù, sử dụng các yếu tố nhào lộn trong hệ thống giáo dục thể chất cho trẻ em ở trường và hỗ trợ đào tạo vận động viên thể dục, thợ lặn, cầu thủ bóng đá, vận động viên khúc côn cầu và các vận động viên khác.

Trẻ em có thể bắt đầu tập luyện nhào lộn ban đầu với sự cho phép của bác sĩ khi 8-9 tuổi và tham gia các cuộc thi từ 10-12 tuổi. Cần có sự giám sát y tế thường xuyên trong quá trình tập luyện và thi đấu nhào lộn.

Việc tuân thủ các quy định về an toàn và tự bảo hiểm là rất quan trọng, khi thực hiện các bài tập phức tạp cần sử dụng đai an toàn đặc biệt (phòng chờ).