Chế độ ăn kiêng của Laima Vaikule

Chế độ ăn kiêng Laima Vaikule: cách giảm 3-5 kg ​​trong 9 ngày

Nhiều người mơ ước giảm cân nhưng không biết làm thế nào để không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong thế giới của những nhân vật nổi tiếng có những người biết cách đạt được kết quả như mong muốn. Trong số đó có ca sĩ nổi tiếng người Latvia Laima Vaikule, người đã đề xuất phương pháp giảm cân của riêng mình - chế độ ăn kiêng cho phép bạn giảm 3-5 kg ​​​​trong 9 ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn về chế độ ăn uống của cô ấy.

Chế độ ăn kiêng của Laima Vaikule bao gồm ba giai đoạn. Mỗi giai đoạn kéo dài 3 ngày và chỉ được tiêu thụ một loại thực phẩm trong mỗi giai đoạn. Cách tiếp cận này giúp cơ thể thích nghi với chế độ ăn mới và bắt đầu đốt cháy lượng mỡ dự trữ.

Giai đoạn đầu tiên của chế độ ăn kiêng là thời kỳ cơm. Trong ba ngày bạn chỉ có thể ăn cơm luộc. Gạo có thể thuộc bất kỳ nhãn hiệu nào, nhưng Laima Vaikule thích gạo lứt hơn vì nó có lợi hơn cho cơ thể và chứa các nguyên tố vi lượng và khoáng chất. Bạn không thể thêm muối hoặc dầu, chỉ được phép thêm nước tương hoặc gia vị.

Giai đoạn thứ hai là thời kỳ con gà. Trong ba ngày bạn chỉ có thể ăn thịt gà luộc. Đó là khuyến khích rằng đó là vú, nhưng lưng, cánh và chân đều bị cấm. Có thể hấp gà. Muối bị cấm và gia vị được phép là nước tương.

Giai đoạn thứ ba là thời kỳ táo. Trong ba ngày, bạn chỉ có thể ăn táo thuộc bất kỳ loại nào. Táo chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Trong chế độ ăn kiêng Laima Vaikule, bạn cần uống ít nhất 2 lít chất lỏng mỗi ngày, tốt nhất là nước. Vào ngày thứ năm của chế độ ăn kiêng, bạn có thể bổ sung các loại trà thảo dược vào chế độ ăn, điều này sẽ giúp đa dạng hóa chế độ ăn uống và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng Laima Vaikule không lâu dài và không được khuyến khích cho những người mắc bệnh mãn tính hoặc rối loạn tiêu hóa. Trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Tóm lại, chế độ ăn kiêng Laima Vaikule là một cách giảm cân nhanh chóng và khá hiệu quả. Bằng cách tuân theo các nguyên tắc của nó, bạn có thể loại bỏ số cân thừa và cải thiện sức khỏe của mình. Tuy nhiên, đừng quên rằng sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng bạn cần chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để duy trì kết quả và không gây hại cho sức khỏe.