Laima Vaikule pəhrizi

Laima Vaikule pəhrizi: 9 gündə 3-5 kq necə arıqlamaq olar

Bir çox insan arıqlamağı xəyal edir, lakin sağlamlığına zərər vermədən bunu necə edəcəyini bilmir. Bununla belə, məşhur şəxsiyyətlər dünyasında istənilən nəticəni əldə etməyi bilənlər var. Onların arasında arıqlamaq üçün öz üsulunu - 9 gündə 3-5 kq arıqlamağa imkan verən pəhriz təklif edən məşhur latviyalı müğənni Laima Vaikule də var. Bu yazıda onun pəhrizinə daha yaxından nəzər salacağıq.

Laima Vaikulenin pəhrizi üç mərhələdən ibarətdir. Hər mərhələ 3 gün davam edir və hər dövrdə yalnız bir növ qida istehlak edilə bilər. Bu yanaşma bədənin yeni bir pəhrizə uyğunlaşmasına və yağ ehtiyatlarını yandırmağa başlamasına kömək edir.

Pəhrizin ilk mərhələsi düyü dövrüdür. Üç gün ərzində yalnız qaynadılmış düyü yeyə bilərsiniz. Düyü istənilən marka ola bilər, lakin Laima Vaikule qəhvəyi düyüyə üstünlük verir, çünki o, orqanizm üçün daha faydalıdır və tərkibində mikroelementlər və minerallar var. Duz və ya yağ əlavə edə bilməzsiniz, yalnız soya sousu və ya ədviyyatlara icazə verilir.

İkinci mərhələ toyuq dövrüdür. Üç gün ərzində yalnız qaynadılmış toyuq yeyə bilərsiniz. Döş olması məsləhətdir, ancaq arxa, qanadlar və ayaqlar qadağandır. Toyuq buxarda bişirilə bilər. Duz qadağandır və icazə verilən ədviyyat soya sousudur.

Üçüncü mərhələ alma dövrüdür. Üç gün ərzində yalnız istənilən çeşiddə alma yeyə bilərsiniz. Alma sağlam bədəni qorumaq üçün vacib olan vitamin və mineralları ehtiva edir.

Laima Vaikule pəhrizi zamanı gündə ən azı 2 litr maye, tercihen su içmək lazımdır. Pəhrizin beşinci günündə, pəhrizinizi diversifikasiya etməyə və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək bitki çayları əlavə edə bilərsiniz.

Laima Vaikule pəhrizinin uzunmüddətli olmadığını və xroniki xəstəlikləri və ya həzm pozğunluğu olan insanlar üçün tövsiyə edilməyəcəyini xatırlamaq lazımdır. Pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Nəticə olaraq, Laima Vaikule pəhrizi arıqlamaq üçün sürətli və kifayət qədər təsirli bir üsuldur. Onun prinsiplərinə əməl edərək, əlavə funtlardan qurtula və rifahınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, pəhrizi bitirdikdən sonra nəticələri qorumaq və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün sağlam və balanslı bir pəhrizə keçmək lazımdır.