Diet av Laima Vaikule

Laima Vaikule-diet: hur man går ner 3-5 kg ​​på 9 dagar

Många människor drömmer om att gå ner i vikt, men vet inte hur man gör det utan att skada deras hälsa. Men i världen av kända personligheter finns det de som vet hur man uppnår det önskade resultatet. Bland dem är den populära lettiska sångerskan Laima Vaikule, som föreslog sin egen metod för att gå ner i vikt - en diet som låter dig gå ner 3-5 kg ​​på 9 dagar. I den här artikeln ska vi titta närmare på hennes kost.

Laima Vaikules kost består av tre steg. Varje steg varar i 3 dagar, och endast en typ av mat kan konsumeras under varje period. Detta tillvägagångssätt hjälper kroppen att anpassa sig till en ny diet och börja bränna fettreserver.

Det första steget i kosten är risperioden. I tre dagar kan du bara äta kokt ris. Ris kan vara av vilket märke som helst, men Laima Vaikule föredrar brunt ris, eftersom det är mer fördelaktigt för kroppen och innehåller spårämnen och mineraler. Du kan inte tillsätta salt eller olja, endast sojasås eller kryddor är tillåtna.

Det andra steget är kycklingperioden. I tre dagar kan du bara äta kokt kyckling. Det är tillrådligt att det är bröstet, men ryggen, vingarna och benen är förbjudna. Kyckling kan ångas. Salt är förbjudet och den tillåtna smaksättningen är sojasås.

Det tredje steget är äppelperioden. I tre dagar kan du bara äta äpplen av vilken sort som helst. Äpplen innehåller vitaminer och mineraler som är viktiga för att upprätthålla en hälsosam kropp.

Under Laima Vaikule-dieten behöver du dricka minst 2 liter vätska per dag, helst vatten. På dietens femte dag kan du lägga till örtte till din kost, vilket kommer att hjälpa till att diversifiera din kost och förbättra din allmänna hälsa.

Det är viktigt att komma ihåg att Laima Vaikule-dieten inte är långsiktig och rekommenderas inte för personer med kroniska sjukdomar eller matsmältningsrubbningar. Innan du börjar en diet bör du rådfråga din läkare.

Sammanfattningsvis är Laima Vaikule-dieten ett snabbt och ganska effektivt sätt att gå ner i vikt. Genom att följa dess principer kan du bli av med extrakilon och förbättra ditt välbefinnande. Glöm dock inte att efter att ha avslutat dieten måste du byta till en hälsosam och balanserad kost för att bibehålla resultaten och inte skada din hälsa.