ライマ・ヴァイクルの食事

ライマ・ヴァイクルダイエット：9日間で3〜5kgを失う方法

多くの人は体重を減らすことを夢見ていますが、健康に害を及ぼさずに体重を減らす方法を知りません。しかし、有名人の世界には、望ましい結果を達成する方法を知っている人がいます。その中には、ラトビアの人気歌手ライマ・ヴァイクルもおり、彼女は体重を減らすための独自の方法、つまり9日間で3〜5kgを減らすことができるダイエッ​​ト法を提案しました。この記事では、彼女の食生活について詳しく見ていきます。

ライマ・ヴァイクルさんの食事は3つの段階で構成されています。各ステージは 3 日間続き、各期間で消費できる食料は 1 種類のみです。このアプローチは、体が新しい食事に適応し、蓄えられた脂肪を燃焼し始めるのに役立ちます。

ダイエットの第一段階はご飯の時期です。 3日間はご飯しか食べられない。お米はどんな銘柄でも構いませんが、ライマ・ヴァイクルさんは玄米の方が体に良く、微量元素やミネラルが含まれているので玄米を好みます。塩や油は入れられず、醤油や調味料のみが使用可能です。

第二段階はニワトリ期です。 3日間は茹でた鶏肉しか食べられない。胸部が推奨されますが、背中、翼、脚は禁止されています。鶏肉は蒸してもよい。食塩は禁止、調味料は醤油のみが許可されています。

第三段階はリンゴ期です。 3日間はどんな種類のリンゴでも食べても大丈夫です。リンゴには、健康な体を維持するために不可欠なビタミンやミネラルが含まれています。

ライマ・ヴァイクルダイエット中は、1日あたり少なくとも2リットルの液体、できれば水を飲む必要があります。ダイエットの5日目には、食事にハーブティーを追加できます。これは、食事を多様化し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

ライマ・ヴァイクルダイエットは長期的なものではなく、慢性疾患や消化器疾患のある人には推奨されないことを覚えておくことが重要です。ダイエットを始める前に医師に相談する必要があります。

結論として、ライマ・ヴァイクルダイエットは体重を減らすための迅速かつかなり効果的な方法です。その原則に従うことで、余分な体重を減らし、健康状態を改善することができます。ただし、ダイエットの結果を維持し、健康を害さないために、ダイエット終了後は健康的でバランスの取れた食事に切り替える必要があることを忘れないでください。