Laima Vaikulen ruokavalio

Laima Vaikule-ruokavalio: kuinka laihtua 3-5 kg ​​9 päivässä

Monet ihmiset haaveilevat laihduttamisesta, mutta eivät tiedä kuinka tehdä se vahingoittamatta heidän terveyttään. Kuuluisten persoonallisuuksien maailmassa on kuitenkin niitä, jotka tietävät kuinka saavuttaa haluttu tulos. Heidän joukossaan on suosittu latvialainen laulaja Laima Vaikule, joka ehdotti omaa painonpudotusmenetelmäänsä - ruokavaliota, jonka avulla voit laihtua 3-5 kg ​​9 päivässä. Tässä artikkelissa tarkastellaan lähemmin hänen ruokavaliotaan.

Laima Vaikulen ruokavalio koostuu kolmesta vaiheesta. Kukin vaihe kestää 3 päivää, ja kullakin jaksolla voidaan syödä vain yhtä ruokaa. Tämä lähestymistapa auttaa kehoa sopeutumaan uuteen ruokavalioon ja alkamaan polttaa rasvavarastoja.

Ruokavalion ensimmäinen vaihe on riisikausi. Kolmen päivän ajan voit syödä vain keitettyä riisiä. Riisi voi olla mitä tahansa merkkiä, mutta Laima Vaikule suosii ruskeaa riisiä, koska se on hyödyllisempää keholle ja sisältää hivenaineita ja kivennäisaineita. Et voi lisätä suolaa tai öljyä, vain soijakastike tai mausteet ovat sallittuja.

Toinen vaihe on kanajakso. Kolmen päivän ajan voit syödä vain keitettyä kanaa. On suositeltavaa, että se on rinta, mutta selkä, siivet ja jalat ovat kiellettyjä. Kanaa voi höyryttää. Suola on kielletty ja mausteena sallittu soijakastike.

Kolmas vaihe on omena-aika. Kolmen päivän ajan voit syödä vain minkä tahansa lajikkeen omenoita. Omenat sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä terveen kehon ylläpitämiselle.

Laima Vaikule -dieetin aikana sinun tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä, mieluiten vettä. Ruokavalion viidentenä päivänä voit lisätä ruokavalioosi yrttiteetä, joka auttaa monipuolistamaan ruokavaliotasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi.

On tärkeää muistaa, että Laima Vaikule -ruokavalio ei ole pitkäaikainen, eikä sitä suositella kroonisista sairauksista tai ruoansulatushäiriöistä kärsiville. Ennen kuin aloitat ruokavalion, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että Laima Vaikule -ruokavalio on nopea ja melko tehokas tapa laihtua. Sen periaatteita noudattamalla voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista ja parantaa hyvinvointiasi. Älä kuitenkaan unohda, että ruokavalion päätyttyä sinun on vaihdettava terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, jotta tulokset säilyvät ja terveydellesi ei aiheudu haittaa.