Diæt af Laima Vaikule

Laima Vaikule diæt: hvordan taber man 3-5 kg ​​på 9 dage

Mange mennesker drømmer om at tabe sig, men ved ikke, hvordan man gør det uden at skade deres helbred. Men i verden af ​​berømte personligheder er der dem, der ved, hvordan man opnår det ønskede resultat. Blandt dem er den populære lettiske sangerinde Laima Vaikule, som foreslog sin egen metode til at tabe sig - en diæt, der giver dig mulighed for at tabe 3-5 kg ​​på 9 dage. I denne artikel vil vi se nærmere på hendes kost.

Laima Vaikules kost består af tre faser. Hvert stadium varer 3 dage, og der kan kun indtages én type mad i hver menstruation. Denne tilgang hjælper kroppen med at tilpasse sig en ny kost og begynde at forbrænde fedtreserver.

Den første fase af diæten er risperioden. I tre dage kan du kun spise kogte ris. Ris kan være af ethvert mærke, men Laima Vaikule foretrækker brune ris, da det er mere gavnligt for kroppen og indeholder sporstoffer og mineraler. Du kan ikke tilsætte salt eller olie, kun sojasovs eller krydderier er tilladt.

Den anden fase er kyllingeperioden. I tre dage kan du kun spise kogt kylling. Det er tilrådeligt, at det er brystet, men ryggen, vingerne og benene er forbudt. Kylling kan dampes. Salt er forbudt, og det tilladte krydderi er sojasovs.

Den tredje fase er æbleperioden. I tre dage kan du kun spise æbler af enhver sort. Æbler indeholder vitaminer og mineraler, der er afgørende for at opretholde en sund krop.

Under Laima Vaikule-diæten skal du drikke mindst 2 liter væske om dagen, helst vand. På diætens femte dag kan du tilføje urtete til din kost, hvilket vil hjælpe med at diversificere din kost og forbedre dit generelle helbred.

Det er vigtigt at huske, at Laima Vaikule-diæten ikke er langsigtet og ikke anbefales til personer med kroniske sygdomme eller fordøjelsesforstyrrelser. Før du starter en diæt, bør du konsultere din læge.

Afslutningsvis er Laima Vaikule-diæten en hurtig og ret effektiv måde at tabe sig på. Ved at følge dens principper kan du slippe af med ekstra kilo og forbedre dit velvære. Men glem ikke, at efter at have afsluttet diæten, skal du skifte til en sund og afbalanceret kost for at bevare resultaterne og ikke skade dit helbred.