10 bedste britiske diæter: slutte sig til engelske traditioner

Den britiske avis The Daily Mirror offentliggjorde en liste over de 10 mest populære diæter. Førende britisk ernæringsekspert og medicinsk konsulent for det nationale rugbyhold, Dr. Adam Carey, meldte sig frivilligt til at evaluere deres effektivitet. Dr. Carey vurderede alle diæter på en 10-trins skala. Det er værd at bemærke med det samme, at ingen af ​​de foreslåede vægttabssystemer fik 10 point.

1. Slimfast plan
   Løfter: Tab et halvt kilo om ugen
   Teori: Slimfast diæten består af maderstatning. To gange om dagen spiser du særlige Slimfast-produkter - milkshakes, pastaer, supper og barer. En snack mere er tilladt. Det tredje måltid er en fuld frokost med fedtfattige fødevarer.
   Fordele: Færdiglavede diætprodukter er praktiske at spise og rige på mineraler og vitaminer.
   Ulemper: Du bliver skør af at ville spise ordentligt. Denne diæt hjælper dig ikke med at holde dig i form, fordi den ikke lærer dig, hvordan du spiser ordentligt.
   Dr. Careys dom 5 ud af 10. Den er falsk. Hvis det følges korrekt, vil du faktisk tabe et par kilo, men grundlaget for denne diæt er madaffald.

2. Beverly Hills diæt
   Løfter: Fra 4,5 til 6 kg på 35 dage
   Teori: Diæten er bygget op omkring streng overholdelse af rækkefølgen af ​​måltider. Visse fødevarer kan kun spises i en strengt defineret rækkefølge på et bestemt tidspunkt. Du skal indtage en masse frugt. Proteiner bør aldrig blandes med kulhydrater. Dette forhindrer fedtophobning. I de første 10 dage må du kun spise frugt. På den 11. dag kan du tilføje kulhydrater, og den 19. - proteiner.
   Fordele: Denne diæt er god for dem, der ikke kan lide at tælle kalorier. I den indledende fase kan vægttab være hurtigt.
   Ulemper: Denne diæt har intet videnskabeligt grundlag. Mangel på protein og flere vitaminer i kosten kan være farligt. Bivirkninger omfatter diarré.
   Dr. Careys dom: 2 ud af 10. Dette er en junk science diæt. Farligt og meningsløst.

3. Kålsuppe diæt
   Løfter: Op til 4,5 kg om ugen
   Teori: Diæten er baseret på indtagelse af forskellige typer kålsuppe. Du kan tilføje salat, svampe eller tomatjuice til suppen. Nogle gange er indtagelse af kartofler, juice og oksekød tilladt. Du kan indtage en ubegrænset mængde væske.
   Fordele: Meget hurtigt vægttab.
   Ulemper: Sulten besvimelse, tab af koncentration, svimmelhed. Farligt lavt indhold af komplekse kulhydrater, protein, vitaminer og mineraler.
   Dr. Careys dom er 1 ud af 10. Du taber dig ikke, du taber muskelmasse. Du udmatter dig selv og forstyrrer dit naturlige stofskifte.

4. Hø diæt
   Løfter: Op til 6,5 kg om måneden.
   Teori: Grundlaget for kosten er et forbud mod samtidig indtagelse af stivelse og proteiner. Proteinmorgenmad og stivelsesholdig frokost. Du skal spise mere salat og grøntsager end proteiner og stivelse. Ingen forarbejdede fødevarer eller mejeriprodukter.
   Fordele: Hurtigt vægttab. Du spiser mange grøntsager og frugter.
   Ulemper: Modstridende koncept for fødevarekombinationer. Dette system mangler næringsstoffer.
   Dr. Careys dom: 0 ud af 10. Det er rent nonsens. Den eneste grund til at du taber dig er, hvis du begrænser dit indtag af visse fødevarer.

5. Slankende verden
   Løfter: Op til 6,5 kg på 5 uger.
   Teori: Diæten er baseret på ugentlige møder med en "leder", som bestemmer, hvad der må spises. På grønne dage kan du spise pasta, ris, kartofler, bønner og frugter. Nogle gange kan du få tørret fisk og kød. På "røde" dage bør maden være rig på proteiner. Der er også en liste over fødevarer, som du kan spise på enhver dag.
   Fordele: Du vil ikke gå sulten.
   Ulemper: Ideen om "grønne" og "røde" dage kan være farlige for dit helbred.
   Dr. Careys dom: 5 ud af 10. Der er intet videnskabeligt grundlag for denne diæt. Du følger dumme og meningsløse råd.

6. Rosemary Conley diæt
   Løfter: Op til 1 kilogram