10 najlepszych diet w Wielkiej Brytanii: łączenie angielskich tradycji

Brytyjska gazeta The Daily Mirror opublikowała listę 10 najpopularniejszych diet. Czołowy brytyjski dietetyk i konsultant medyczny narodowej drużyny rugby, dr Adam Carey, zgłosił się na ochotnika do oceny ich skuteczności. Doktor Carey oceniła wszystkie diety w 10-punktowej skali. Warto od razu zaznaczyć, że żaden z proponowanych systemów odchudzających nie uzyskał 10 punktów.

1. Slimszybki plan
   Obietnice: Tracić pół kilograma tygodniowo
   Teoria: Dieta Slimfast polega na zastępowaniu pożywienia. Dwa razy dziennie jesz specjalne produkty Slimfast – koktajle mleczne, pasty, zupy i batony. Dozwolona jest jeszcze jedna przekąska. Trzeci posiłek to pełny lunch składający się z produktów o niskiej zawartości tłuszczu.
   Zalety: Gotowe produkty dietetyczne są wygodne do spożycia i bogate w minerały i witaminy.
   Minusy: Oszalejesz, chcąc prawidłowo jeść. Ta dieta nie pomoże Ci utrzymać formy, ponieważ nie nauczy Cię prawidłowego odżywiania.
   Werdykt doktora Careya 5 na 10. Jest fałszywy. Jeśli będziesz postępował prawidłowo, rzeczywiście stracisz kilka funtów, ale podstawą tej diety są śmieci spożywcze.

2. Dieta Beverly Hills
   Obietnice: Od 4,5 do 6 kilogramów w 35 dni
   Teoria: Dieta opiera się na ścisłym przestrzeganiu kolejności posiłków. Niektóre produkty spożywcze można spożywać wyłącznie w ściśle określonej kolejności i w określonym czasie. Musisz jeść dużo owoców. Białka nigdy nie należy mieszać z węglowodanami. Zapobiega to gromadzeniu się tłuszczu. Przez pierwsze 10 dni możesz jeść wyłącznie owoce. 11 dnia możesz dodać węglowodany, a 19 - białka.
   Plusy: Ta dieta jest dobra dla tych, którzy nie lubią liczyć kalorii. Na początkowym etapie utrata masy ciała może być szybka.
   Wady: Ta dieta nie ma podstaw naukowych. Brak białka i kilku witamin w diecie może być niebezpieczny. Skutki uboczne obejmują biegunkę.
   Werdykt doktora Careya: 2 na 10. To dieta śmieciowo-naukowa. Niebezpieczne i bezsensowne.

3. Dieta zupa kapuściana
   Obietnice: Do 4,5 kg tygodniowo
   Teoria: Dieta opiera się na spożywaniu różnych rodzajów kapuśniaków. Do zupy można dodać sałatkę, grzyby lub sok pomidorowy. Czasami dozwolone jest spożywanie ziemniaków, soków i wołowiny. Można spożywać nieograniczoną ilość płynów.
   Zalety: Bardzo szybka utrata wagi.
   Wady: omdlenia z głodu, utrata koncentracji, zawroty głowy. Niebezpiecznie niska zawartość węglowodanów złożonych, białka, witamin i minerałów.
   Werdykt doktora Careya to 1 na 10. Nie tracisz na wadze, tracisz masę mięśniową. Wyczerpujesz się i zakłócasz swój naturalny metabolizm.

4. Dieta siana
   Obietnice: Do 6,5 kg miesięcznie.
   Teoria: Podstawą diety jest zakaz jednoczesnego spożywania skrobi i białek. Śniadanie białkowe i lunch bogaty w skrobię. Musisz jeść więcej sałatek i warzyw niż białek i skrobi. Żadnej przetworzonej żywności i nabiału.
   Plusy: Szybka utrata wagi. Jesz dużo warzyw i owoców.
   Minusy: Sprzeczna koncepcja kombinacji żywności. W tym systemie brakuje składników odżywczych.
   Werdykt doktora Careya: 0 na 10. To czysty nonsens. Jedynym powodem utraty wagi jest ograniczenie spożycia niektórych pokarmów.

5. Świat Odchudzający
   Obietnice: Do 6,5 kg w 5 tygodni.
   Teoria: Dieta opiera się na cotygodniowych spotkaniach z „liderem”, który ustala, co można jeść. W zielone dni można jeść makarony, ryż, ziemniaki, fasolę i owoce. Czasami można zjeść suszoną rybę i mięso. W „czerwone” dni posiłki powinny być bogate w białko. Istnieje również lista produktów, które można zjeść każdego dnia.
   Plusy: Nie będziesz głodny.
   Wady: Idea „zielonych” i „czerwonych” dni może być niebezpieczna dla zdrowia.
   Werdykt doktora Careya: 5 na 10. Nie ma podstaw naukowych dla tej diety. Stosujesz się do głupich i bezsensownych rad.

6. Dieta Rosemary Conley
   Obietnice: Do 1 kilograma