Birleşik Krallık'taki en iyi 10 diyet: İngiliz geleneklerine katılmak

İngiliz gazetesi The Daily Mirror, en popüler 10 diyetin listesini yayınladı. Önde gelen İngiliz beslenme uzmanı ve ulusal ragbi takımının tıbbi danışmanı Dr. Adam Carey, bunların etkinliğini değerlendirmek için gönüllü oldu. Dr. Carey tüm diyetleri 10 puanlık bir ölçekte derecelendirdi. Önerilen kilo verme sistemlerinden hiçbirinin 10 puan almadığını hemen belirtmekte fayda var.

1. İnce hızlı plan
   Vaatler: Haftada yarım kilo verin
   Teori: Slimfast diyeti yiyecek değişiminden oluşur. Günde iki kez Slimfast'ın özel ürünlerini (milkshakeler, ezmeler, çorbalar ve barlar) yersiniz. Bir atıştırmalığa daha izin verilir. Üçüncü öğün, az yağlı yiyeceklerden oluşan tam bir öğle yemeğidir.
   Artıları: Hazır diyet ürünleri yemeye uygundur ve mineral ve vitamin açısından zengindir.
   Eksileri: Düzgün yemek yemeyi isteyince delireceksiniz. Bu diyet formda kalmanıza yardımcı olmaz çünkü size nasıl düzgün yemek yiyeceğinizi öğretmez.
   Dr. Carey'nin kararı 10 üzerinden 5. Bu sahte. Doğru şekilde takip edilirse gerçekten birkaç kilo kaybedersiniz, ancak bu diyetin temeli yiyecek çöpüdür.

2. Beverly Hills Diyeti
   Vaatler: 35 günde 4,5 ila 6 kilogram
   Teori: Diyet, öğün sırasına sıkı sıkıya bağlı kalınması üzerine kuruludur. Bazı yiyecekler yalnızca belirli bir zamanda, kesin olarak tanımlanmış bir sırayla yenilebilir. Bol miktarda meyve tüketmeniz gerekiyor. Proteinler asla karbonhidratlarla karıştırılmamalıdır. Bu yağ birikimini önler. İlk 10 gün sadece meyve yiyebilirsiniz. 11. günde karbonhidrat ve 19. günde protein ekleyebilirsiniz.
   Artıları: Bu diyet, kalori saymayı sevmeyenler için iyidir. İlk aşamada kilo kaybı hızlı olabilir.
   Eksileri: Bu diyetin hiçbir bilimsel temeli yoktur. Diyette protein ve çeşitli vitaminlerin eksikliği tehlikeli olabilir. Yan etkiler ishali içerir.
   Dr. Carey'nin kararı: 10 üzerinden 2. Bu bir abur cubur bilimi diyetidir. Tehlikeli ve anlamsız.

3. Lahana Çorbası Diyeti
   Vaatler: Haftada 4,5 kg'a kadar
   Teori: Diyet, farklı türde lahana çorbası tüketmeye dayanmaktadır. Çorbaya salata, mantar veya domates suyu ekleyebilirsiniz. Bazen patates, meyve suyu ve sığır eti tüketimine izin verilir. Sınırsız miktarda sıvı tüketebilirsiniz.
   Artıları: Çok hızlı kilo kaybı.
   Eksileri: Açlıktan bayılma, konsantrasyon kaybı, baş dönmesi. Tehlikeli derecede düşük karmaşık karbonhidrat, protein, vitamin ve mineral içeriği.
   Dr. Carey'nin kararı 10 üzerinden 1. Kilo vermezsiniz, kas kütlesi kaybedersiniz. Kendinizi yorarsınız ve doğal metabolizmanızı bozarsınız.

4. Saman diyeti
   Vaatler: Ayda 6,5 ​​kg'a kadar.
   Teori: Diyetin temeli, nişasta ve proteinlerin eşzamanlı tüketiminin yasaklanmasıdır. Protein kahvaltısı ve nişastalı öğle yemeği. Protein ve nişastadan ziyade salata ve sebze yemelisiniz. İşlenmiş gıdalar veya süt ürünleri yok.
   Artıları: Hızlı kilo kaybı. Bol miktarda sebze ve meyve tüketiyorsunuz.
   Eksileri: Yiyecek kombinasyonları kavramıyla çelişiyor. Bu sistem besin maddelerinden yoksundur.
   Dr. Carey'nin kararı: 10 üzerinden 0. Bu tamamen saçmalık. Kilo vermenizin tek nedeni, belirli gıdaların alımını sınırlamanızdır.

5. Zayıflama Dünyası
   Vaatler: 5 haftada 6,5 ​​kg'a kadar.
   Teori: Diyet, ne yenebileceğine karar veren bir "lider" ile yapılan haftalık toplantılara dayanmaktadır. Yeşil günlerde makarna, pilav, patates, fasulye ve meyve yiyebilirsiniz. Bazen kurutulmuş balık ve et de yiyebilirsiniz. "Kırmızı" günlerde yiyecekler protein açısından zengin olmalıdır. Ayrıca her gün yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesi de bulunmaktadır.
   Artıları: Aç kalmayacaksınız.
   Eksileri: "Yeşil" ve "kırmızı" günler fikri sağlığınız için tehlikeli olabilir.
   Dr. Carey'nin kararı: 10 üzerinden 5. Bu diyetin bilimsel bir temeli yok. Aptalca ve anlamsız tavsiyelere uyuyorsun.

6. Biberiye Conley Diyeti
   Vaatler: 1 kilograma kadar