10 beste Britse diëten: aansluiten bij Engelse tradities

De Britse krant The Daily Mirror publiceerde een lijst met de 10 populairste diëten. De vooraanstaande Britse voedingsdeskundige en medisch adviseur van het nationale rugbyteam, Dr. Adam Carey, bood zich vrijwillig aan om de effectiviteit ervan te evalueren. Dr. Carey beoordeelde alle diëten op een schaal van 10 punten. Het is meteen de moeite waard om op te merken dat geen van de voorgestelde systemen voor gewichtsverlies 10 punten kreeg.

1. Slimfast-abonnement
   Beloften: Een halve kilo per week afvallen
   Theorie: Het Slimfast dieet bestaat uit voedselvervanging. Twee keer per dag eet je speciale Slimfast-producten: milkshakes, pasta's, soepen en repen. Er is nog één tussendoortje toegestaan. De derde maaltijd is een volledige lunch met magere voedingsmiddelen.
   Voordelen: Kant-en-klare dieetproducten zijn gemakkelijk te eten en rijk aan mineralen en vitamines.
   Nadelen: Je wordt gek als je goed wilt eten. Dit dieet helpt je niet om in vorm te blijven, omdat het je niet leert hoe je goed moet eten.
   Het oordeel van Dr. Carey is 5 op 10. Het is nep. Als je het correct volgt, zul je inderdaad een paar kilo afvallen, maar de basis van dit dieet is voedselverspilling.

2. Beverly Hills-dieet
   Belooft: Van 4,5 naar 6 kilogram in 35 dagen
   Theorie: Het dieet is opgebouwd rond een strikte naleving van de volgorde van de maaltijden. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen alleen in een strikt gedefinieerde volgorde op een bepaald tijdstip worden gegeten. Je moet veel fruit consumeren. Eiwitten mogen nooit gemengd worden met koolhydraten. Dit voorkomt vetophopingen. De eerste 10 dagen mag je alleen fruit eten. Op de 11e dag kun je koolhydraten toevoegen, en op de 19e - eiwitten.
   Voordelen: Dit dieet is goed voor degenen die niet graag calorieën tellen. In de beginfase kan het gewichtsverlies snel verlopen.
   Nadelen: Dit dieet heeft geen wetenschappelijke basis. Gebrek aan eiwitten en verschillende vitamines in de voeding kan gevaarlijk zijn. Bijwerkingen zijn onder meer diarree.
   Het oordeel van Dr. Carey: 2 op 10. Dit is een junk-science-dieet. Gevaarlijk en zinloos.

3. Koolsoep Dieet
   Beloften: Tot 4,5 kg per week
   Theorie: Het dieet is gebaseerd op het consumeren van verschillende soorten koolsoep. Je kunt salade, champignons of tomatensap aan de soep toevoegen. Soms is de consumptie van aardappelen, sap en rundvlees toegestaan. U kunt een onbeperkte hoeveelheid vloeistoffen consumeren.
   Voordelen: Zeer snel gewichtsverlies.
   Nadelen: hongerig flauwvallen, concentratieverlies, duizeligheid. Gevaarlijk laag gehalte aan complexe koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen.
   Het oordeel van Dr. Carey is 1 op 10. Je valt niet af, je verliest spiermassa. Je put jezelf uit en verstoort je natuurlijke stofwisseling.

4. Hooi dieet
   Beloften: Tot 6,5 kg per maand.
   Theorie: De basis van het dieet is een verbod op de gelijktijdige consumptie van zetmeel en eiwitten. Eiwitontbijt en zetmeelrijke lunch. Je moet meer salade en groenten eten dan eiwitten en zetmeel. Geen bewerkte voedingsmiddelen of zuivelproducten.
   Voordelen: Snel gewichtsverlies. Je eet veel groenten en fruit.
   Nadelen: tegenstrijdig concept van voedselcombinaties. Dit systeem mist voedingsstoffen.
   Het oordeel van Dr. Carey: 0 uit 10. Dit is pure onzin. De enige reden dat u afvalt, is als u uw inname van bepaalde voedingsmiddelen beperkt.

5. Afslankende wereld
   Belooft: Tot 6,5 kg in 5 weken.
   Theorie: Het dieet is gebaseerd op wekelijkse ontmoetingen met een ‘leider’ die bepaalt wat er gegeten mag worden. Op groene dagen kun je pasta, rijst, aardappelen, bonen en fruit eten. Soms kun je gedroogde vis en vlees krijgen. Op “rode” dagen moet het voedsel rijk zijn aan eiwitten. Er is ook een lijst met voedingsmiddelen die u op elke dag kunt eten.
   Voordelen:: Je zult geen honger lijden.
   Nadelen: Het idee van "groene" en "rode" dagen kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid.
   Het oordeel van Dr. Carey: 5 uit 10. Er is geen wetenschappelijke basis voor dit dieet. Je volgt stom en zinloos advies op.

6. Rosemary Conley-dieet
   Beloften: Tot 1 kilogram