Le 10 migliori diete del Regno Unito: unire le tradizioni inglesi

Il quotidiano britannico The Daily Mirror ha pubblicato un elenco delle 10 diete più popolari. Il principale nutrizionista britannico e consulente medico della squadra nazionale di rugby, il dottor Adam Carey, si è offerto volontario per valutarne l'efficacia. Il dottor Carey ha valutato tutte le diete su una scala di 10 punti. Vale subito la pena notare che nessuno dei sistemi di perdita di peso proposti ha ricevuto 10 punti.

1. Piano Slimfast
   Promesse: perdere mezzo chilo a settimana
   Teoria: La dieta Slimfast consiste nella sostituzione del cibo. Due volte al giorno mangi prodotti speciali Slimfast: frappè, paste, zuppe e barrette. È consentito un altro spuntino. Il terzo pasto è un pranzo completo a base di cibi a basso contenuto di grassi.
   Pro: i prodotti dietetici pronti sono comodi da mangiare e ricchi di minerali e vitamine.
   Contro: Impazzirai dal desiderio di mangiare bene. Questa dieta non ti aiuterà a rimanere in forma perché non ti insegna a mangiare correttamente.
   Verdetto del dottor Carey 5 su 10. E' falso. Se seguita correttamente si perderà effettivamente qualche chilo, ma la base di questa dieta sono i rifiuti alimentari.

2. Dieta di Beverly Hills
   Promesse: Da 4,5 a 6 chilogrammi in 35 giorni
   Teoria: la dieta si basa sul rigoroso rispetto della sequenza dei pasti. Alcuni alimenti possono essere consumati solo in una sequenza rigorosamente definita in un momento specifico. Devi consumare molta frutta. Le proteine ​​non dovrebbero mai essere mescolate con i carboidrati. Ciò impedisce l'accumulo di grasso. Per i primi 10 giorni puoi mangiare solo frutta. L'undicesimo giorno puoi aggiungere carboidrati e il 19esimo proteine.
   Pro: questa dieta è adatta a coloro a cui non piace contare le calorie. Nella fase iniziale, la perdita di peso può essere rapida.
   Contro: questa dieta non ha basi scientifiche. La mancanza di proteine ​​e di diverse vitamine nella dieta può essere pericolosa. Gli effetti collaterali includono la diarrea.
   Verdetto del dottor Carey: 2 su 10. Questa è una dieta scientifica-spazzatura. Pericoloso e inutile.

3. Dieta della zuppa di cavolo
   Promesse: fino a 4,5 kg a settimana
   Teoria: la dieta si basa sul consumo di diversi tipi di zuppa di cavolo. Puoi aggiungere alla zuppa insalata, funghi o succo di pomodoro. A volte è consentito il consumo di patate, succhi e carne di manzo. Puoi consumare una quantità illimitata di liquidi.
   Pro: Perdita di peso molto rapida.
   Contro: svenimento affamato, perdita di concentrazione, vertigini. Contenuto pericolosamente basso di carboidrati complessi, proteine, vitamine e minerali.
   Il verdetto del dottor Carey è 1 su 10. Non perdi peso, perdi massa muscolare. Ti esaurisci e interrompi il tuo metabolismo naturale.

4. Dieta del fieno
   Promesse: fino a 6,5 ​​kg al mese.
   Teoria: la base della dieta è il divieto del consumo simultaneo di amido e proteine. Colazione proteica e pranzo amidaceo. Devi mangiare più insalata e verdure che proteine ​​e amido. Nessun alimento trasformato o latticini.
   Pro: Perdita di peso rapida. Mangi molta frutta e verdura.
   Punti negativi: Concetto contrastante di combinazioni alimentari. Questo sistema manca di nutrienti.
   Verdetto del dottor Carey: 0 su 10. Questa è pura sciocchezza. L’unico motivo per cui si perde peso è limitare l’assunzione di determinati alimenti.

5. Mondo dimagrante
   Promesse: fino a 6,5 ​​kg in 5 settimane.
   Teoria: La dieta si basa su incontri settimanali con un “leader” che determina cosa si può mangiare. Nei giorni verdi si può mangiare pasta, riso, patate, fagioli e frutta. A volte puoi mangiare pesce e carne essiccati. Nei giorni “rossi” il cibo dovrebbe essere ricco di proteine. C'è anche un elenco di cibi che puoi mangiare in qualsiasi giorno.
   Punti positivi: Non soffrirai la fame.
   Contro: L'idea dei giorni "verdi" e "rossi" può essere pericolosa per la salute.
   Verdetto del Dr. Carey: 5 su 10. Non esiste alcuna base scientifica per questa dieta. Segui consigli stupidi e senza senso.

6. Dieta del rosmarino Conley
   Promesse: fino a 1 chilogrammo