Come passare ad una corretta alimentazione in 20 giorni?

Sono necessarie almeno tre settimane affinché il corpo si adatti completamente alla dieta corretta. Nel nostro slider troverai suggerimenti su come ottimizzare questo processo complesso.

1. Acquistate un piattino che contenga una porzione da 200 g e un cucchiaino per essa.

2. Inizia a mangiare più frutta e verdura. Prova a mangiarli ad ogni pasto.

3. Limita l'assunzione di grassi e dolci. Sostituiscili con snack salutari come noci, semi e frutta secca.

4. Bevi più acqua. Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.

5. Mangia lentamente, masticando accuratamente il cibo. Questo ti aiuterà a sentirti sazio mangiando meno.

6. Non mangiare troppo. Fermati quando avverti una leggera sensazione di pienezza.

7. Cuocere a vapore, cuocere o bollire il cibo. Evitare la frittura.

8. Dormi abbastanza e fai attività fisica. Ciò accelererà il tuo metabolismo e ti aiuterà a perdere peso.

9. Bevi il tè verde. Migliora la digestione e brucia i grassi.

10. Non morire di fame! Questo rallenterà solo il tuo metabolismo. Consuma 3-4 pasti sani al giorno.

Seguendo questi semplici consigli, in 20 giorni potrai passare completamente ad un'alimentazione corretta e sana! Buona fortuna!