Comment passer à une bonne alimentation en 20 jours ?

Il faut au moins trois semaines pour que le corps s'adapte complètement au bon régime. Dans notre slider, vous trouverez des conseils pour optimiser ce processus complexe.

1. Achetez une petite assiette contenant une portion de 200 g et une petite cuillère pour celle-ci.

2. Commencez à manger plus de légumes et de fruits. Essayez d'en manger à chaque repas.

3. Limitez votre consommation de graisses et de sucreries. Remplacez-les par des collations saines comme des noix, des graines et des fruits secs.

4. Boire plus d'eau. Il aide à éliminer les toxines du corps.

5. Mangez lentement, en mâchant bien vos aliments. Cela vous aidera à vous sentir rassasié avec moins de nourriture.

6. Ne mangez pas trop. Arrêtez-vous lorsque vous ressentez une légère sensation de satiété.

7. Cuire à la vapeur, cuire ou faire bouillir des aliments. Évitez de faire frire.

8. Dormez suffisamment et faites de l’exercice. Cela accélérera votre métabolisme et vous aidera à perdre du poids.

9. Buvez du thé vert. Il améliore la digestion et brûle les graisses.

10. N'ayez pas faim ! Cela ne fera que ralentir votre métabolisme. Mangez sainement 3 à 4 repas par jour.

En suivant ces conseils simples, en 20 jours vous pourrez complètement passer à une alimentation saine et adaptée ! Bonne chance!