Kuinka siirtyä oikeaan ravintoon 20 päivässä?

Kestää vähintään kolme viikkoa, ennen kuin keho sopeutuu täysin oikeaan ruokavalioon. Liukusäätimestämme löydät vinkkejä tämän monimutkaisen prosessin optimointiin.

1. Osta pieni lautanen, johon mahtuu 200 g annos, ja siihen pieni lusikka.

2. Aloita syömään enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Yritä syödä niitä joka aterialla.

3. Rajoita rasvojen ja makeisten syöntiä. Korvaa ne terveellisillä välipaloilla, kuten pähkinöillä, siemenillä ja kuivatuilla hedelmillä.

4. Juo enemmän vettä. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

5. Syö hitaasti, pureskele ruokasi perusteellisesti. Tämä auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pienemmällä ruualla.

6. Älä syö liikaa. Lopeta, kun tunnet lievää kylläisyyden tunnetta.

7. Höyrytä, paista tai keitä ruokaa. Vältä paistamista.

8. Nuku tarpeeksi ja liiku. Tämä nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa laihduttamaan.

9. Juo vihreää teetä. Se parantaa ruoansulatusta ja polttaa rasvaa.

10. Älä jää nälkäiseksi! Tämä vain hidastaa aineenvaihduntaa. Syö terveellisesti 3-4 ateriaa päivässä.

Näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä noudattamalla voit 20 päivässä siirtyä täysin oikeaan ja terveelliseen ruokavalioon! Onnea!