10 Top-Diäten in Großbritannien: Verbinden Sie sich mit englischen Traditionen

Die britische Zeitung The Daily Mirror veröffentlichte eine Liste der 10 beliebtesten Diäten. Der führende britische Ernährungswissenschaftler und medizinische Berater der Rugby-Nationalmannschaft, Dr. Adam Carey, meldete sich freiwillig, um ihre Wirksamkeit zu bewerten. Dr. Carey bewertete alle Diäten auf einer 10-Punkte-Skala. Es ist sofort erwähnenswert, dass keines der vorgeschlagenen Abnehmsysteme 10 Punkte erhielt.

1. Slimfast-Plan
   Versprechen: Pro Woche ein halbes Kilo abnehmen
   Theorie: Die Slimfast-Diät besteht aus Nahrungsersatz. Zweimal täglich essen Sie spezielle Slimfast-Produkte – Milchshakes, Pasten, Suppen und Riegel. Ein weiterer Snack ist erlaubt. Die dritte Mahlzeit ist ein komplettes Mittagessen mit fettarmen Lebensmitteln.
   Vorteile: Fertige Diätprodukte sind bequem zu essen und reich an Mineralien und Vitaminen.
   Nachteile: Sie werden verrückt, wenn Sie sich richtig ernähren wollen. Diese Diät wird Ihnen nicht dabei helfen, in Form zu bleiben, weil sie Ihnen nicht beibringt, wie man sich richtig ernährt.
   Dr. Careys Urteil 5 von 10. Es ist eine Fälschung. Bei richtiger Befolgung nimmt man zwar ein paar Kilo ab, doch die Basis dieser Diät ist Essensmüll.

2. Beverly Hills-Diät
   Versprechen: Von 4,5 auf 6 Kilogramm in 35 Tagen
   Theorie: Die Diät basiert auf der strikten Einhaltung der Reihenfolge der Mahlzeiten. Bestimmte Lebensmittel dürfen nur in einer genau definierten Reihenfolge zu einem bestimmten Zeitpunkt verzehrt werden. Sie müssen viel Obst verzehren. Proteine ​​sollten niemals mit Kohlenhydraten gemischt werden. Dadurch wird eine Fettansammlung verhindert. In den ersten 10 Tagen dürfen Sie nur Obst essen. Am 11. Tag können Sie Kohlenhydrate und am 19. Proteine ​​hinzufügen.
   Vorteile: Diese Diät ist gut für diejenigen, die nicht gerne Kalorien zählen. Im Anfangsstadium kann der Gewichtsverlust schnell erfolgen.
   Nachteile: Diese Diät hat keine wissenschaftliche Grundlage. Ein Mangel an Proteinen und mehreren Vitaminen in der Ernährung kann gefährlich sein. Zu den Nebenwirkungen zählen Durchfall.
   Dr. Careys Urteil: 2 von 10. Dies ist eine Junk-Wissenschaftsdiät. Gefährlich und sinnlos.

3. Kohlsuppendiät
   Versprechen: Bis zu 4,5 kg pro Woche
   Theorie: Die Diät basiert auf dem Verzehr verschiedener Kohlsuppensorten. Sie können der Suppe Salat, Pilze oder Tomatensaft hinzufügen. Manchmal ist der Verzehr von Kartoffeln, Saft und Rindfleisch erlaubt. Sie können eine unbegrenzte Menge an Flüssigkeiten zu sich nehmen.
   Vorteile: Sehr schneller Gewichtsverlust.
   Nachteile: Hungergefühl, Konzentrationsverlust, Schwindel. Gefährlich geringer Gehalt an komplexen Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen.
   Das Urteil von Dr. Carey ist 1 von 10. Man verliert nicht Gewicht, man verliert Muskelmasse. Sie erschöpfen sich und bringen Ihren natürlichen Stoffwechsel durcheinander.

4. Heu-Diät
   Versprechen: Bis zu 6,5 kg pro Monat.
   Theorie: Grundlage der Diät ist ein Verbot des gleichzeitigen Verzehrs von Stärke und Proteinen. Proteinfrühstück und stärkehaltiges Mittagessen. Sie müssen mehr Salat und Gemüse als Proteine ​​und Stärke essen. Keine verarbeiteten Lebensmittel oder Milchprodukte.
   Vorteile: Schneller Gewichtsverlust. Du isst viel Gemüse und Obst.
   Nachteile: Widersprüchliches Konzept der Lebensmittelkombinationen. Diesem System mangelt es an Nährstoffen.
   Dr. Careys Urteil: 0 von 10. Das ist purer Unsinn. Der einzige Grund, warum Sie abnehmen, besteht darin, dass Sie die Aufnahme bestimmter Lebensmittel einschränken.

5. Schlankheitswelt
   Versprechen: Bis zu 6,5 kg in 5 Wochen.
   Theorie: Die Diät basiert auf wöchentlichen Treffen mit einem „Leiter“, der festlegt, was gegessen werden darf. An grünen Tagen können Sie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Bohnen und Obst essen. Manchmal kann man getrockneten Fisch und Fleisch essen. An „roten“ Tagen sollte die Nahrung proteinreich sein. Es gibt auch eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie an jedem Tag essen können.
   Vorteile: Sie werden nicht hungern.
   Nachteile: Die Vorstellung von „grünen“ und „roten“ Tagen kann gesundheitsgefährdend sein.
   Dr. Careys Urteil: 5 von 10. Es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für diese Diät. Sie befolgen dumme und bedeutungslose Ratschläge.

6. Rosemary Conley Diät
   Versprechen: Bis zu 1 Kilogramm