As 10 principais dietas do Reino Unido: juntando-se às tradições inglesas

O jornal britânico The Daily Mirror publicou uma lista das 10 dietas mais populares. O principal nutricionista britânico e consultor médico da seleção nacional de rugby, Dr. Adam Carey, se ofereceu para avaliar sua eficácia. Dr. Carey avaliou todas as dietas em uma escala de 10 pontos. É importante ressaltar desde já que nenhum dos sistemas de emagrecimento propostos recebeu 10 pontos.

1. Plano Slimfast
   Promessas: perder meio quilo por semana
   Teoria: A dieta Slimfast consiste na substituição de alimentos. Duas vezes por dia você come produtos especiais Slimfast - milkshakes, pastas, sopas e barras. Mais um lanche é permitido. A terceira refeição é um almoço completo com alimentos com baixo teor de gordura.
   Prós: Os produtos dietéticos prontos são fáceis de consumir e ricos em minerais e vitaminas.
   Contras: Você vai enlouquecer querendo comer direito. Esta dieta não o ajudará a ficar em forma porque não lhe ensina como comer corretamente.
   Veredicto do Dr. Carey 5 em 10. É falso. Se for seguido corretamente, você realmente perderá alguns quilos, mas a base dessa dieta é o lixo alimentar.

2. Dieta de Beverly Hills
   Promete: De 4,5 a 6 quilos em 35 dias
   Teoria: A dieta é construída em torno do cumprimento estrito da sequência das refeições. Certos alimentos só podem ser consumidos em uma sequência estritamente definida e em um horário específico. Você precisa consumir muitas frutas. As proteínas nunca devem ser misturadas com carboidratos. Isso evita o acúmulo de gordura. Nos primeiros 10 dias você só pode comer frutas. No 11º dia você pode adicionar carboidratos, e no 19º dia - proteínas.
   Prós: Essa dieta é boa para quem não gosta de contar calorias. Na fase inicial, a perda de peso pode ser rápida.
   Contras: Esta dieta não tem base científica. A falta de proteínas e de diversas vitaminas na dieta pode ser perigosa. Os efeitos colaterais incluem diarréia.
   Veredicto do Dr. Carey: 2 em 10. Esta é uma dieta científica lixo. Perigoso e inútil.

3. Dieta da sopa de repolho
   Promete: Até 4,5 kg por semana
   Teoria: A dieta baseia-se no consumo de diferentes tipos de sopa de repolho. Você pode adicionar salada, cogumelos ou suco de tomate à sopa. Às vezes é permitido o consumo de batata, suco e carne bovina. Você pode consumir uma quantidade ilimitada de líquidos.
   Prós: Perda de peso muito rápida.
   Contras: Desmaios de fome, perda de concentração, tontura. Conteúdo perigosamente baixo de carboidratos complexos, proteínas, vitaminas e minerais.
   O veredicto do Dr. Carey é 1 em 10. Você não perde peso, você perde massa muscular. Você se esgota e perturba seu metabolismo natural.

4. Dieta de feno
   Promete: Até 6,5 kg por mês.
   Teoria: A base da dieta alimentar é a proibição do consumo simultâneo de amido e proteínas. Café da manhã proteico e almoço rico em amido. Você precisa comer mais saladas e vegetais do que proteínas e amido. Sem alimentos processados ​​ou laticínios.
   Prós: Perda de peso rápida. Você come muitos vegetais e frutas.
   Contras: Conceito conflitante de combinações de alimentos. Este sistema carece de nutrientes.
   Veredicto do Dr. Carey: 0 em 10. Isso é pura bobagem. A única razão pela qual você perde peso é limitar a ingestão de certos alimentos.

5. Mundo do emagrecimento
   Promete: Até 6,5 kg em 5 semanas.
   Teoria: A dieta é baseada em reuniões semanais com um “líder” que determina o que pode ser consumido. Nos dias verdes você pode comer macarrão, arroz, batata, feijão e frutas. Às vezes você pode comer peixe e carne secos. Nos dias “vermelhos”, a alimentação deve ser rica em proteínas. Há também uma lista de alimentos que você pode comer em qualquer dia.
   Prós: você não vai passar fome.
   Contras: A ideia de dias “verdes” e “vermelhos” pode ser perigosa para a saúde.
   Veredicto do Dr. Carey: 5 em 10. Não há base científica para esta dieta. Você segue conselhos estúpidos e sem sentido.

6. Dieta de Alecrim Conley
   Promessas: Até 1 quilo