Las 10 dietas más populares del Reino Unido: unirse a las tradiciones inglesas

El periódico británico The Daily Mirror publicó una lista de las 10 dietas más populares. El destacado nutricionista británico y consultor médico del equipo nacional de rugby, el Dr. Adam Carey, se ofreció como voluntario para evaluar su eficacia. El Dr. Carey calificó todas las dietas en una escala de 10 puntos. Vale la pena señalar de inmediato que ninguno de los sistemas de pérdida de peso propuestos recibió 10 puntos.

1. Plan delgado y rápido
   Promesas: Pierde medio kilo a la semana
   Teoría: La dieta Slimfast consiste en la sustitución de alimentos. Dos veces al día comes productos especiales Slimfast: batidos, pastas, sopas y barritas. Se permite un refrigerio más. La tercera comida es un almuerzo completo de alimentos bajos en grasas.
   Ventajas: Los productos dietéticos preparados son cómodos de comer y ricos en minerales y vitaminas.
   Contras: Te volverás loco con ganas de comer bien. Esta dieta no te ayudará a mantenerte en forma porque no te enseña a comer adecuadamente.
   El veredicto del Dr. Carey es 5 sobre 10. Es falso. Si se sigue correctamente, efectivamente perderá un par de kilos, pero la base de esta dieta es la basura alimentaria.

2. Dieta de Beverly Hills
   Promesas: De 4,5 a 6 kilogramos en 35 días
   Teoría: La dieta se basa en el estricto cumplimiento de la secuencia de comidas. Ciertos alimentos solo se pueden consumir en una secuencia estrictamente definida en un momento específico. Necesitas consumir muchas frutas. Las proteínas nunca deben mezclarse con carbohidratos. Esto previene la acumulación de grasa. Durante los primeros 10 días sólo podrás comer fruta. El día 11 se pueden agregar carbohidratos y el día 19, proteínas.
   Ventajas: Esta dieta es buena para quienes no les gusta contar calorías. En la etapa inicial, la pérdida de peso puede ser rápida.
   Contras: Esta dieta no tiene base científica. La falta de proteínas y de varias vitaminas en la dieta puede ser peligrosa. Los efectos secundarios incluyen diarrea.
   Veredicto del Dr. Carey: 2 sobre 10. Esta es una dieta científica basura. Peligroso e inútil.

3. Dieta de la sopa de repollo
   Promesas: Hasta 4,5 kg por semana
   Teoría: La dieta se basa en consumir diferentes tipos de sopa de repollo. Puedes agregar ensalada, champiñones o jugo de tomate a la sopa. En ocasiones se permite el consumo de patatas, jugos y carne de res. Puedes consumir una cantidad ilimitada de líquidos.
   Ventajas: Pérdida de peso muy rápida.
   Contras: Desmayos por hambre, pérdida de concentración, mareos. Contenido peligrosamente bajo de carbohidratos complejos, proteínas, vitaminas y minerales.
   El veredicto del Dr. Carey es 1 sobre 10. No se pierde peso, se pierde masa muscular. Te agotas y alteras tu metabolismo natural.

4. dieta de heno
   Promesas: Hasta 6,5 ​​kg al mes.
   Teoría: La base de la dieta es la prohibición del consumo simultáneo de almidón y proteínas. Desayuno proteico y almuerzo con almidón. Necesita comer más ensaladas y verduras que proteínas y almidón. Nada de alimentos procesados ​​ni lácteos.
   Ventajas: Pérdida de peso rápida. Comes muchas verduras y frutas.
   Contras: Concepto contradictorio de combinaciones de alimentos. Este sistema carece de nutrientes.
   Veredicto del Dr. Carey: 0 sobre 10. Esto es pura tontería. La única razón por la que pierdes peso es si limitas la ingesta de ciertos alimentos.

5. Mundo adelgazante
   Promesas: Hasta 6,5 ​​kg en 5 semanas.
   Teoría: La dieta se basa en reuniones semanales con un “líder” que determina qué se puede comer. En los días verdes se puede comer pasta, arroz, patatas, frijoles y frutas. A veces puedes comer pescado y carne secos. En los días "rojos", la comida debe ser rica en proteínas. También hay una lista de alimentos que puedes comer cualquier día.
   Ventajas: No pasarás hambre.
   Contras: La idea de días "verdes" y "rojos" puede ser peligrosa para la salud.
   Veredicto del Dr. Carey: 5 sobre 10. No existe ninguna base científica para esta dieta. Sigues consejos estúpidos y sin sentido.

6. Dieta de romero Conley
   Promesas: Hasta 1 kilogramo