10 topp britiske dietter: bli med i engelske tradisjoner

Den britiske avisen The Daily Mirror publiserte en liste over de 10 mest populære diettene. Ledende britisk ernæringsfysiolog og medisinsk konsulent for det nasjonale rugbylaget, Dr. Adam Carey, meldte seg frivillig til å evaluere effektiviteten deres. Dr. Carey vurderte alle dietter på en 10-punkts skala. Det er verdt å merke seg med en gang at ingen av de foreslåtte vekttapsystemene fikk 10 poeng.

1. Slimfast plan
   Løfter: Gå ned en halv kilo i uken
   Teori: Slimfast-dietten består av materstatning. To ganger om dagen spiser du spesielle Slimfast-produkter - milkshakes, pastaer, supper og barer. En snack til er tillatt. Det tredje måltidet er en full lunsj med mat med lavt fettinnhold.
   Fordeler: Ferdige kostholdsprodukter er praktiske å spise og rike på mineraler og vitaminer.
   Ulemper: Du blir gal av å ville spise ordentlig. Denne dietten vil ikke hjelpe deg med å holde deg i form fordi den ikke lærer deg hvordan du skal spise riktig.
   Dr. Careys dom 5 av 10. Den er falsk. Hvis den følges riktig, vil du faktisk gå ned et par kilo, men grunnlaget for denne dietten er matsøppel.

2. Beverly Hills diett
   Løfter: Fra 4,5 til 6 kilo på 35 dager
   Teori: Dietten er bygget rundt streng overholdelse av rekkefølgen av måltider. Visse matvarer kan bare spises i en strengt definert sekvens på et bestemt tidspunkt. Du må spise mye frukt. Proteiner bør aldri blandes med karbohydrater. Dette forhindrer fettansamling. De første 10 dagene kan du bare spise frukt. På den 11. dagen kan du legge til karbohydrater, og den 19. - proteiner.
   Fordeler: Denne dietten er bra for de som ikke liker å telle kalorier. I det innledende stadiet kan vekttap gå raskt.
   Ulemper: Denne dietten har ikke noe vitenskapelig grunnlag. Mangel på protein og flere vitaminer i kosten kan være farlig. Bivirkninger inkluderer diaré.
   Dr. Careys dom: 2 av 10. Dette er en søppelvitenskapelig diett. Farlig og meningsløst.

3. Kålsuppe diett
   Løfter: Inntil 4,5 kg per uke
   Teori: Kostholdet er basert på inntak av ulike typer kålsuppe. Du kan tilsette salat, sopp eller tomatjuice i suppen. Noen ganger er inntak av poteter, juice og biff tillatt. Du kan konsumere en ubegrenset mengde væske.
   Fordeler: Veldig raskt vekttap.
   Ulemper: Sulten besvimelse, tap av konsentrasjon, svimmelhet. Farlig lavt innhold av komplekse karbohydrater, protein, vitaminer og mineraler.
   Dr. Careys dom er 1 av 10. Du går ikke ned i vekt, du mister muskelmasse. Du sliter ut deg selv og forstyrrer din naturlige metabolisme.

4. Høy diett
   Løfter: Opptil 6,5 kg per måned.
   Teori: Grunnlaget for dietten er et forbud mot samtidig inntak av stivelse og proteiner. Proteinfrokost og stivelsesrik lunsj. Du må spise mer salat og grønnsaker enn proteiner og stivelse. Ingen bearbeidet mat eller meieri.
   Fordeler: Rask vekttap. Du spiser mye grønnsaker og frukt.
   Ulemper: Motstridende konsept for matkombinasjoner. Dette systemet mangler næringsstoffer.
   Dr. Careys dom: 0 av 10. Dette er rent tull. Den eneste grunnen til at du går ned i vekt er hvis du begrenser inntaket av visse matvarer.

5. Slankende verden
   Løfter: Opptil 6,5 kg på 5 uker.
   Teori: Dietten er basert på ukentlige møter med en «leder» som bestemmer hva som kan spises. På grønne dager kan du spise pasta, ris, poteter, bønner og frukt. Noen ganger kan du ha tørket fisk og kjøtt. På "røde" dager bør maten være rik på proteiner. Det er også en liste over matvarer du kan spise på hvilken som helst dag.
   Fordeler: Du vil ikke gå sulten.
   Ulemper: Ideen om "grønne" og "røde" dager kan være farlig for helsen din.
   Dr. Careys dom: 5 av 10. Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for denne dietten. Du følger dumme og meningsløse råd.

6. Rosemary Conley diett
   Løfter: Opptil 1 kilo