10 diet terbaik di Inggris: bergabung dengan tradisi Inggris

Surat kabar Inggris The Daily Mirror menerbitkan daftar 10 diet paling populer. Ahli gizi dan konsultan medis terkemuka Inggris untuk tim rugby nasional, Dr. Adam Carey, secara sukarela mengevaluasi efektivitasnya. Dr Carey menilai semua diet pada skala 10 poin. Perlu dicatat segera bahwa tidak ada sistem penurunan berat badan yang diusulkan yang menerima 10 poin.

1. Paket Slimfast
   Janji: Menurunkan setengah kilo dalam seminggu
   Teori: Diet Slimfast terdiri dari makanan pengganti. Dua kali sehari Anda makan produk Slimfast khusus - milkshake, pasta, sup, dan bar. Satu camilan lagi diperbolehkan. Makan ketiga adalah makan siang lengkap dengan makanan rendah lemak.
   Kelebihan: Produk diet siap pakai nyaman dimakan dan kaya mineral dan vitamin.
   Kontra: Anda akan jadi gila karena ingin makan dengan benar. Diet ini tidak akan membantu Anda tetap bugar karena tidak mengajarkan Anda cara makan yang benar.
   Keputusan Dr. Carey 5 dari 10. Itu palsu. Jika diikuti dengan benar, berat badan Anda memang akan turun beberapa kilogram, tetapi dasar dari diet ini adalah sisa makanan.

2. Pola Makan Beverly Hills
   Janji: Dari 4,5 hingga 6 kilogram dalam 35 hari
   Teori: Diet ini dibangun berdasarkan kepatuhan yang ketat terhadap urutan makan. Makanan tertentu hanya dapat dimakan dalam urutan yang ditentukan secara ketat pada waktu tertentu. Anda perlu mengonsumsi banyak buah-buahan. Protein tidak boleh dicampur dengan karbohidrat. Ini mencegah penumpukan lemak. Selama 10 hari pertama Anda hanya boleh makan buah. Pada hari ke 11 Anda bisa menambahkan karbohidrat, dan pada hari ke 19 - protein.
   Kelebihan: Diet ini baik bagi mereka yang tidak suka menghitung kalori. Pada tahap awal, penurunan berat badan bisa terjadi dengan cepat.
   Kekurangan: Diet ini tidak memiliki dasar ilmiah. Kekurangan protein dan beberapa vitamin dalam makanan bisa berbahaya. Efek sampingnya antara lain diare.
   Keputusan Dr. Carey: 2 dari 10. Ini adalah diet junk science. Berbahaya dan tidak ada gunanya.

3. Diet Sup Kubis
   Janji: Hingga 4,5 kg per minggu
   Teori: Diet ini didasarkan pada konsumsi berbagai jenis sup kubis. Anda bisa menambahkan salad, jamur, atau jus tomat ke dalam sup. Terkadang konsumsi kentang, jus, dan daging sapi diperbolehkan. Anda dapat mengonsumsi cairan dalam jumlah tidak terbatas.
   Kelebihan: Penurunan berat badan sangat cepat.
   Kontra: Pingsan karena lapar, kehilangan konsentrasi, pusing. Kandungan karbohidrat kompleks, protein, vitamin dan mineral yang sangat rendah.
   Keputusan Dr. Carey adalah 1 dari 10. Anda tidak menurunkan berat badan, Anda kehilangan massa otot. Anda melelahkan diri sendiri dan mengganggu metabolisme alami Anda.

4. diet jerami
   Janji: Hingga 6,5 ​​kg per bulan.
   Teori: Dasar dari diet ini adalah larangan konsumsi pati dan protein secara bersamaan. Sarapan berprotein dan makan siang bertepung. Anda perlu makan lebih banyak salad dan sayuran daripada protein dan pati. Tidak ada makanan olahan atau susu.
   Kelebihan: Penurunan berat badan yang cepat. Anda makan banyak sayuran dan buah-buahan.
   Kekurangan: Konsep kombinasi makanan yang bertentangan. Sistem ini kekurangan nutrisi.
   Keputusan Dr. Carey: 0 dari 10. Ini benar-benar tidak masuk akal. Satu-satunya alasan Anda menurunkan berat badan adalah jika Anda membatasi asupan makanan tertentu.

5. Dunia Pelangsingan
   Janji: Hingga 6,5 ​​kg dalam 5 minggu.
   Teori: Diet ini didasarkan pada pertemuan mingguan dengan “pemimpin” yang menentukan apa yang boleh dimakan. Pada hari-hari hijau Anda bisa makan pasta, nasi, kentang, kacang-kacangan dan buah-buahan. Terkadang Anda bisa mendapatkan ikan dan daging kering. Pada hari “merah”, makanan harus kaya protein. Ada juga daftar makanan yang bisa Anda makan kapan saja.
   Kelebihan: Anda tidak akan kelaparan.
   Kekurangan: Gagasan tentang hari "hijau" dan "merah" bisa berbahaya bagi kesehatan Anda.
   Keputusan Dr. Carey: 5 dari 10. Tidak ada dasar ilmiah untuk diet ini. Anda mengikuti nasihat yang bodoh dan tidak berarti.

6. Diet Rosemary Conley
   Janji: Hingga 1 kilogram