英国のトップ 10 ダイエット: 英国の伝統に加わる

英国の新聞「デイリー・ミラー」は、最も人気のある10のダイエットのリストを発表した。英国の指導的な栄養士であり、ラグビー代表チームの医療コンサルタントでもあるアダム・ケアリー博士は、その有効性の評価を志願しました。キャリー博士はすべての食事を 10 段階で評価しました。提案された減量システムのどれも 10 ポイントを獲得していないことにすぐに注目する価値があります。

1. スリムファストプラン
   約束: 1週間に0.5キロ減らす
   理論: スリムファストダイエットは食品の置き換えで構成されています。 1 日 2 回、ミルクセーキ、ペースト、スープ、バーなどの特別なスリムファスト製品を食べます。軽食はもう 1 つ許可されます。 3番目の食事は、低脂肪食品の完全な昼食です。
   長所: 既製の栄養製品は食べやすく、ミネラルやビタミンが豊富です。
   短所: きちんとしたものを食べたくなるでしょう。このダイエット法は正しい食事法を教えていないため、体型を維持するのには役立ちません。
   キャリー博士の評決は 10 点中 5 点です。それは偽物です。正しく実行すれば、確かに数ポンド痩せることができますが、このダイエットの基本は生ゴミです。

2. ビバリーヒルズダイエット
   約束: 35 日間で 4.5 キログラムから 6 キログラムまで体重を減らす
   理論: 食事は、食事の順序を厳守することを中心に構築されています。特定の食品は、厳密に定義された順序で、特定の時間にのみ食べることができます。果物をたくさん摂取する必要があります。タンパク質は炭水化物と決して混ぜてはいけません。これにより脂肪の蓄積が防止されます。最初の10日間は果物しか食べてはいけません。 11日目には炭水化物を追加し、19日目にはタンパク質を追加できます。
   長所: このダイエットはカロリーを計算するのが好きではない人に適しています。初期段階では体重減少が急激に起こることがあります。
   短所: このダイエットには科学的根拠がありません。食事中のタンパク質やいくつかのビタミンが不足すると危険な場合があります。副作用には下痢などがあります。
   キャリー博士の評決: 10 点中 2 点。これはジャンク サイエンス ダイエットです。危険で無意味です。

3. キャベツスープダイエット
   約束: 週に4.5kgまで
   理論: このダイエットは、さまざまな種類のキャベツのスープを摂取することに基づいています。スープにサラダ、キノコ、トマトジュースを追加することもできます。ジャガイモ、ジュース、牛肉の摂取が許可される場合もあります。液体は無制限に摂取できます。
   長所: 体重減少が非常に早い。
   短所: 空腹で失神、集中力の低下、めまいが起こります。複合炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラルの含有量が危険なほど低い。
   キャリー博士の評決は 10 点中 1 点です。体重が減るのではなく、筋肉量が減ります。あなたは自分自身を疲れさせ、自然な代謝を乱します。

4. 干し草ダイエット
   お約束：月6.5kgまで。
   理論: 食事療法の基本は、でんぷんとタンパク質の同時摂取の禁止です。プロテインの朝食とでんぷん質の昼食。たんぱく質やでんぷんよりもサラダや野菜を多く食べる必要があります。加工食品や乳製品は一切使用しておりません。
   長所：体重減少が早い。あなたは野菜や果物をたくさん食べます。
   短所: 食品の組み合わせの概念が矛盾している。このシステムには栄養素が不足しています。
   キャリー博士の評決は 10 点中 0 点です。これは全くのナンセンスです。体重が減る唯一の理由は、特定の食品の摂取量を制限した場合です。

5. スリミングワールド
   約束：5週間で6.5kgまで。
   理論: 食事療法は、何を食べてもよいかを決定する「リーダー」との毎週の会議に基づいています。緑の日には、パスタ、米、ジャガイモ、豆、果物を食べることができます。時には干物や肉も食べられます。 「赤い」日には、食べ物にはタンパク質が豊富に含まれている必要があります。いつでも食べられる食品のリストもあります。
   長所: お腹が空くことはありません。
   短所: 「緑」と「赤」の日という考えは、健康に危険を及ぼす可能性があります。
   キャリー博士の評決: 10 点中 5 点。この食事法には科学的根拠はありません。あなたは愚かで無意味なアドバイスに従います。

6. ローズマリー・コンリー・ダイエット
   お約束：1キロまで