10 nejlepších britských diet: spojení s anglickými tradicemi

Britský list The Daily Mirror zveřejnil seznam 10 nejoblíbenějších diet. Přední britský odborník na výživu a lékařský poradce národního ragbyového týmu Dr. Adam Carey se dobrovolně přihlásil k hodnocení jejich účinnosti. Dr. Carey hodnotil všechny diety na 10bodové škále. Okamžitě stojí za zmínku, že žádný z navrhovaných systémů hubnutí nezískal 10 bodů.

1. Štíhlý plán
   Sliby: Zhubněte půl kila týdně
   Teorie: Dieta Slimfast se skládá z náhrady jídla. Dvakrát denně jíte speciální produkty Slimfast – mléčné koktejly, pasty, polévky a tyčinky. Je povoleno ještě jedno občerstvení. Třetí jídlo je plnohodnotný oběd nízkotučných potravin.
   Klady: Hotové dietní produkty jsou vhodné ke konzumaci a jsou bohaté na minerály a vitamíny.
   Proti: Zblázníte se, když budete chtít pořádně jíst. Tato dieta vám nepomůže udržet se ve formě, protože vás nenaučí, jak správně jíst.
   Verdikt doktora Careye 5 z 10. Je falešný. Při správném dodržování skutečně pár kilo zhubnete, ale základem této diety jsou odpadky z jídla.

2. Dieta v Beverly Hills
   Sliby: Od 4,5 do 6 kilogramů za 35 dní
   Teorie: Dieta je postavena na přísném dodržování pořadí jídel. Určité potraviny lze konzumovat pouze v přesně definovaném pořadí v určitou dobu. Musíte konzumovat hodně ovoce. Bílkoviny by se nikdy neměly míchat se sacharidy. Tím se zabrání hromadění tuku. Prvních 10 dní můžete jíst pouze ovoce. 11. den můžete přidat sacharidy a 19. - bílkoviny.
   Klady: Tato dieta je vhodná pro ty, kteří neradi počítají kalorie. V počáteční fázi může být hubnutí rychlé.
   Proti: Tato dieta nemá žádný vědecký základ. Nedostatek bílkovin a několika vitamínů ve stravě může být nebezpečný. Mezi vedlejší účinky patří průjem.
   Verdikt Dr. Careyho: 2 z 10. Toto je nezdravá vědecká dieta. Nebezpečné a zbytečné.

3. Dieta zelná polévka
   Sliby: Až 4,5 kg za týden
   Teorie: Dieta je založena na konzumaci různých druhů zelné polévky. Do polévky můžete přidat salát, houby nebo rajčatovou šťávu. Někdy je povolena konzumace brambor, šťávy a hovězího masa. Můžete konzumovat neomezené množství tekutin.
   Pro: Velmi rychlé hubnutí.
   Proti: Hladové mdloby, ztráta koncentrace, závratě. Nebezpečně nízký obsah komplexních sacharidů, bílkovin, vitamínů a minerálů.
   Verdikt doktora Careyho je 1 z 10. Nehubnete, ztrácíte svalovou hmotu. Vyčerpáváte se a narušujete přirozený metabolismus.

4. Senová dieta
   Sliby: Až 6,5 kg za měsíc.
   Teorie: Základem diety je zákaz současné konzumace škrobu a bílkovin. Proteinová snídaně a škrobový oběd. Musíte jíst více salátů a zeleniny než bílkovin a škrobu. Žádné zpracované potraviny ani mléčné výrobky.
   Pro: Rychlé hubnutí. Jíte hodně zeleniny a ovoce.
   Nevýhody: Konfliktní pojetí kombinací potravin. Tento systém postrádá živiny.
   Verdikt Dr. Careyho: 0 z 10. To je čirý nesmysl. Jediným důvodem, proč hubnete, je omezení příjmu určitých potravin.

5. Svět hubnutí
   Sliby: Až 6,5 kg za 5 týdnů.
   Teorie: Dieta je založena na týdenních schůzkách s „vedoucím“, který určuje, co se smí jíst. V zelených dnech můžete jíst těstoviny, rýži, brambory, fazole a ovoce. Někdy si můžete dát sušené ryby a maso. V „červených“ dnech by mělo být jídlo bohaté na bílkoviny. K dispozici je také seznam potravin, které můžete jíst kterýkoli den.
   Pro: Nebudete hladovět.
   Nevýhody: Představa „zelených“ a „červených“ dnů může být pro vaše zdraví nebezpečná.
   Verdikt doktora Careyho: 5 z 10. Pro tuto dietu neexistuje žádný vědecký základ. Řídíte se hloupými a nesmyslnými radami.

6. Dieta Rosemary Conley
   Sliby: Do 1 kilogramu