10 bästa dieter i Storbritannien: gå med i engelska traditioner

Den brittiska tidningen The Daily Mirror publicerade en lista över de 10 mest populära dieterna. Ledande brittisk nutritionist och medicinsk konsult till det nationella rugbylaget, Dr. Adam Carey, anmälde sig frivilligt för att utvärdera deras effektivitet. Dr Carey betygsatte alla dieter på en 10-gradig skala. Det är värt att genast notera att inget av de föreslagna viktminskningssystemen fick 10 poäng.

1. Slimfast plan
   Löften: Gå ner ett halvt kilo i veckan
   Teori: Slimfast-dieten består av matersättning. Två gånger om dagen äter du speciella Slimfast-produkter - milkshakes, pastor, soppor och barer. Ytterligare ett mellanmål är tillåtet. Den tredje måltiden är en komplett lunch med mat med låg fetthalt.
   Fördelar: Färdiga kostprodukter är bekväma att äta och rika på mineraler och vitaminer.
   Nackdelar: Du kommer att bli galen av att vilja äta ordentligt. Denna diet hjälper dig inte att hålla dig i form eftersom den inte lär dig hur du ska äta ordentligt.
   Dr Careys dom 5 av 10. Det är falskt. Om den följs korrekt kommer du verkligen att gå ner ett par kilo, men grunden för denna diet är matavfall.

2. Beverly Hills Diet
   Löften: Från 4,5 till 6 kilo på 35 dagar
   Teori: Dieten är uppbyggd kring strikt efterlevnad av måltidssekvensen. Vissa livsmedel kan endast ätas i en strikt definierad sekvens vid en specifik tidpunkt. Du måste konsumera mycket frukt. Proteiner ska aldrig blandas med kolhydrater. Detta förhindrar fettansamling. De första 10 dagarna kan du bara äta frukt. På den 11:e dagen kan du lägga till kolhydrater och den 19:e - proteiner.
   Fördelar: Denna diet är bra för dem som inte gillar att räkna kalorier. I det inledande skedet kan viktminskning gå snabbt.
   Nackdelar: Denna diet har ingen vetenskaplig grund. Brist på protein och flera vitaminer i kosten kan vara farligt. Biverkningar inkluderar diarré.
   Dr Careys dom: 2 av 10. Detta är en skräpvetenskapsdiet. Farligt och meningslöst.

3. Kålsoppa diet
   Löften: Upp till 4,5 kg per vecka
   Teori: Dieten bygger på att man konsumerar olika typer av kålsoppa. Du kan lägga till sallad, svamp eller tomatjuice i soppan. Ibland är konsumtion av potatis, juice och nötkött tillåtet. Du kan konsumera en obegränsad mängd vätskor.
   Fördelar: Mycket snabb viktminskning.
   Nackdelar: Hungrig svimning, förlust av koncentration, yrsel. Farligt lågt innehåll av komplexa kolhydrater, protein, vitaminer och mineraler.
   Dr Careys dom är 1 av 10. Du går inte ner i vikt, du tappar muskelmassa. Du tröttar ut dig själv och stör din naturliga ämnesomsättning.

4. Hö diet
   Löften: Upp till 6,5 kg per månad.
   Teori: Grunden för kosten är ett förbud mot samtidig konsumtion av stärkelse och proteiner. Proteinfrukost och stärkelsehaltig lunch. Du behöver äta mer sallad och grönsaker än proteiner och stärkelse. Inga processade livsmedel eller mejeriprodukter.
   Fördelar: Snabb viktminskning. Du äter mycket grönsaker och frukt.
   Nackdelar: Motstridiga koncept för matkombinationer. Detta system saknar näringsämnen.
   Dr Careys dom: 0 av 10. Detta är rent nonsens. Den enda anledningen till att du går ner i vikt är om du begränsar ditt intag av vissa livsmedel.

5. Slimming World
   Löften: Upp till 6,5 kg på 5 veckor.
   Teori: Dieten bygger på veckomöten med en ”ledare” som bestämmer vad som kan ätas. På gröna dagar kan du äta pasta, ris, potatis, bönor och frukt. Ibland kan man ha torkad fisk och kött. På "röda" dagar bör maten vara rik på proteiner. Det finns också en lista över mat som du kan äta vilken dag som helst.
   Fördelar: Du kommer inte gå hungrig.
   Nackdelar: Idén om "gröna" och "röda" dagar kan vara farligt för din hälsa.
   Dr Careys dom: 5 av 10. Det finns ingen vetenskaplig grund för denna diet. Du följer dumma och meningslösa råd.

6. Rosemary Conley Diet
   Löften: Upp till 1 kilogram