10 meilleurs régimes britanniques : rejoindre les traditions anglaises

Le journal britannique The Daily Mirror a publié une liste des 10 régimes les plus populaires. Le Dr Adam Carey, nutritionniste britannique de premier plan et consultant médical de l'équipe nationale de rugby, s'est porté volontaire pour évaluer leur efficacité. Le Dr Carey a évalué tous les régimes sur une échelle de 10 points. Il convient de noter d'emblée qu'aucun des systèmes de perte de poids proposés n'a reçu 10 points.

1. Forfait Slimfast
   Promesses : perdre un demi-kilo par semaine
   Théorie : Le régime Slimfast consiste en un remplacement de nourriture. Deux fois par jour, vous mangez des produits Slimfast spéciaux : milkshakes, pâtes, soupes et barres. Une collation supplémentaire est autorisée. Le troisième repas est un déjeuner complet composé d'aliments faibles en gras.
   Avantages : Les produits diététiques prêts à l'emploi sont pratiques à manger et riches en minéraux et vitamines.
   Inconvénients : Vous deviendrez fou à vouloir manger correctement. Ce régime ne vous aidera pas à rester en forme car il ne vous apprend pas à bien manger.
   Verdict du Dr Carey 5 sur 10. C'est faux. Si vous le suivez correctement, vous perdrez effectivement quelques kilos, mais la base de ce régime est constituée de déchets alimentaires.

2. Régime de Beverly Hills
   Promesses : De 4,5 à 6 kilos en 35 jours
   Théorie : Le régime est construit autour du strict respect de l’ordre des repas. Certains aliments ne peuvent être consommés que dans un ordre strictement défini et à une heure précise. Il faut consommer beaucoup de fruits. Les protéines ne doivent jamais être mélangées avec des glucides. Cela évite l’accumulation de graisse. Pendant les 10 premiers jours, vous ne pouvez manger que des fruits. Le 11ème jour, vous pouvez ajouter des glucides et le 19ème jour, des protéines.
   Avantages : Ce régime convient à ceux qui n’aiment pas compter les calories. Au stade initial, la perte de poids peut être rapide.
   Inconvénients : Ce régime n’a aucune base scientifique. Le manque de protéines et de plusieurs vitamines dans l’alimentation peut être dangereux. Les effets secondaires incluent la diarrhée.
   Verdict du Dr Carey : 2 sur 10. Il s’agit d’un régime scientifique indésirable. Dangereux et inutile.

3. Régime de soupe aux choux
   Promesses : Jusqu'à 4,5 kg par semaine
   Théorie : Le régime est basé sur la consommation de différents types de soupe aux choux. Vous pouvez ajouter de la salade, des champignons ou du jus de tomate à la soupe. Parfois, la consommation de pommes de terre, de jus et de bœuf est autorisée. Vous pouvez consommer une quantité illimitée de liquides.
   Avantages : Perte de poids très rapide.
   Inconvénients : évanouissement affamé, perte de concentration, étourdissements. Teneur dangereusement faible en glucides complexes, protéines, vitamines et minéraux.
   Le verdict du Dr Carey est de 1 sur 10. On ne perd pas de poids, on perd de la masse musculaire. Vous vous épuisez et perturbez votre métabolisme naturel.

4. Régime de foin
   Promesses : Jusqu’à 6,5 kg par mois.
   Théorie : La base du régime est l'interdiction de la consommation simultanée d'amidon et de protéines. Petit-déjeuner protéiné et déjeuner féculent. Vous devez manger plus de salades et de légumes que de protéines et de féculents. Pas d'aliments transformés ni de produits laitiers.
   Avantages : Perte de poids rapide. Vous mangez beaucoup de légumes et de fruits.
   Inconvénients : Concept contradictoire des combinaisons alimentaires. Ce système manque de nutriments.
   Verdict du Dr Carey : 0 sur 10. C'est un pur non-sens. La seule raison pour laquelle vous perdez du poids est si vous limitez votre consommation de certains aliments.

5. Monde Minceur
   Promesses : Jusqu'à 6,5 kg en 5 semaines.
   Théorie : Le régime est basé sur des réunions hebdomadaires avec un « leader » qui détermine ce qui peut être mangé. Les jours verts, vous pouvez manger des pâtes, du riz, des pommes de terre, des haricots et des fruits. Parfois, vous pouvez manger du poisson et de la viande séchés. Les jours « rouges », la nourriture doit être riche en protéines. Il existe également une liste d’aliments que vous pouvez manger n’importe quel jour.
   Avantages : Vous n'aurez pas faim.
   Inconvénients : L'idée de journées « vertes » et « rouges » peut être dangereuse pour la santé.
   Verdict du Dr Carey : 5 sur 10. Il n'y a aucune base scientifique pour ce régime. Vous suivez des conseils stupides et dénués de sens.

6. Régime Romarin Conley
   Promesses : Jusqu’à 1 kilogramme