10 топ диети в Обединеното кралство: присъединяване към английските традиции

Британският вестник The Daily Mirror публикува списък с 10-те най-популярни диети. Водещият британски диетолог и медицински консултант на националния отбор по ръгби, д-р Адам Кери, се включи доброволно да оцени тяхната ефективност. Д-р Кери оцени всички диети по десетобална скала. Заслужава да се отбележи веднага, че нито една от предложените системи за отслабване не получи 10 точки.

1. План Slimfast
   Обещания: Сваляйте половин килограм на седмица
   Теория: Диетата Slimfast се състои от заместител на храна. Два пъти на ден ядете специални продукти на Slimfast - млечни шейкове, пасти, супи и барове. Позволена е още една закуска. Третото хранене е пълен обяд с нискомаслени храни.
   Плюсове: Готовите диетични продукти са удобни за консумация и богати на минерали и витамини.
   Минуси: Ще полудеете, ако искате да се храните правилно. Тази диета няма да ви помогне да останете във форма, защото не ви учи как да се храните правилно.
   Присъдата на д-р Кери 5 от 10. Фалшива е. Ако се спазва правилно, наистина ще свалите няколко килограма, но в основата на тази диета са хранителните отпадъци.

2. Бевърли хилс диета
   Обещания: От 4,5 до 6 килограма за 35 дни
   Теория: Диетата е изградена около стриктно спазване на последователността на храненията. Определени храни могат да се консумират само в строго определена последователност в определено време. Трябва да ядете много плодове. Протеините никога не трябва да се смесват с въглехидрати. Това предотвратява натрупването на мазнини. Първите 10 дни можете да ядете само плодове. На 11-ия ден можете да добавите въглехидрати, а на 19-ия - протеини.
   Плюсове: Тази диета е добра за тези, които не обичат да броят калории. В началния етап загубата на тегло може да бъде бърза.
   Против: Тази диета няма научна основа. Липсата на протеини и няколко витамина в диетата може да бъде опасна. Страничните ефекти включват диария.
   Присъдата на д-р Кери: 2 от 10. Това е нежелана научна диета. Опасно и безсмислено.

3. Диета със зелева супа
   Обещания: До 4,5 кг на седмица
   Теория: Диетата се основава на консумацията на различни видове зелева чорба. Можете да добавите към супата салата, гъби или доматен сок. Понякога се допуска консумацията на картофи, сок и говеждо месо. Можете да приемате неограничено количество течности.
   Плюсове: Много бърза загуба на тегло.
   Минуси: Гладен припадък, загуба на концентрация, световъртеж. Опасно ниско съдържание на сложни въглехидрати, протеини, витамини и минерали.
   Присъдата на д-р Кери е 1 от 10. Вие не отслабвате, губите мускулна маса. Изтощавате се и нарушавате естествения си метаболизъм.

4. Хей диета
   Обещания: До 6,5 кг на месец.
   Теория: Основата на диетата е забраната за едновременна консумация на нишесте и протеини. Протеинова закуска и нишестен обяд. Трябва да ядете повече салата и зеленчуци, отколкото протеини и нишесте. Без преработени храни или млечни продукти.
   Плюсове: Бърза загуба на тегло. Ядете много зеленчуци и плодове.
   Минуси: Противоречива концепция за хранителни комбинации. На тази система липсват хранителни вещества.
   Присъдата на д-р Кери: 0 от 10. Това са чисти глупости. Единствената причина да отслабнете е, ако ограничите приема на определени храни.

5. Свят за отслабване
   Обещания: До 6,5 кг за 5 седмици.
   Теория: Диетата се основава на седмични срещи с „лидер“, който определя какво може да се яде. През зелените дни можете да ядете паста, ориз, картофи, боб и плодове. Понякога можете да ядете сушена риба и месо. В "червените" дни храната трябва да е богата на протеини. Има и списък с храни, които можете да ядете всеки ден.
   Плюсове: Няма да останете гладни.
   Минуси: Идеята за "зелени" и "червени" дни може да бъде опасна за вашето здраве.
   Присъдата на д-р Кери: 5 от 10. Няма научна основа за тази диета. Следвате глупави и безсмислени съвети.

6. Диета на Розмари Конли
   Обещания: До 1 килограм