10 legnépszerűbb diéta az Egyesült Királyságban: csatlakozás az angol hagyományokhoz

A The Daily Mirror brit lap közzétette a 10 legnépszerűbb diéta listáját. A vezető brit táplálkozási szakértő és a nemzeti rögbicsapat orvosi tanácsadója, Dr. Adam Carey önként jelentkezett a hatékonyságuk értékelésére. Dr. Carey minden diétát egy 10 pontos skálán értékelt. Azonnal érdemes megjegyezni, hogy a javasolt súlycsökkentő rendszerek egyike sem kapott 10 pontot.

1. Slimfast terv
   Ígéretek: Fogyassz hetente fél kilót
   Elmélet: A Slimfast diéta táplálékpótlásból áll. Naponta kétszer egyél speciális Slimfast termékeket – turmixokat, pasztákat, leveseket és rudakat. Még egy snack megengedett. A harmadik étkezés egy teljes ebéd alacsony zsírtartalmú ételekből.
   Előnyök: A kész diétás termékek kényelmesen fogyaszthatók, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok.
   Hátrányok: Megőrülsz, ha rendesen akarsz enni. Ez a diéta nem segít formában maradni, mert nem tanít meg helyesen táplálkozni.
   Dr. Carey ítélete 10-ből 5. Ez hamis. Ha helyesen követi, akkor valóban fogyni fog néhány kilót, de ennek a diétának az alapja az ételszemét.

2. Beverly Hills diéta
   Ígéretek: 4,5-ről 6 kilogrammra 35 nap alatt
   Elmélet: Az étrend az étkezések sorrendjének szigorú betartására épül. Bizonyos ételeket csak szigorúan meghatározott sorrendben, meghatározott időpontban lehet fogyasztani. Sok gyümölcsöt kell fogyasztani. A fehérjéket soha nem szabad szénhidráttal keverni. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását. Az első 10 napban csak gyümölcsöt lehet enni. A 11. napon szénhidrátot, a 19. napon pedig fehérjéket adhat hozzá.
   Előnyök: Ez a diéta azoknak jó, akik nem szeretik a kalóriákat számolni. A kezdeti szakaszban a fogyás gyors lehet.
   Hátrányok: Ennek a diétának nincs tudományos alapja. A fehérje és számos vitamin hiánya az étrendben veszélyes lehet. A mellékhatások közé tartozik a hasmenés.
   Dr. Carey ítélete: 2 a 10-ből. Ez egy ócska tudományos diéta. Veszélyes és értelmetlen.

3. Káposztaleves diéta
   Ígéretek: Heti 4,5 kg-ig
   Elmélet: A diéta különböző típusú káposztaleves fogyasztásán alapul. A leveshez salátát, gombát vagy paradicsomlevet adhatunk. Néha megengedett a burgonya, gyümölcslé és marhahús fogyasztása. Korlátlan mennyiségű folyadékot fogyaszthat.
   Előnyök: Nagyon gyors fogyás.
   Hátrányok: Éhes ájulás, koncentráció elvesztése, szédülés. Veszélyesen alacsony komplex szénhidrát-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalom.
   Dr. Carey ítélete 1 a 10-ből. Nem fogysz, hanem izomtömeget. Kimeríted magad és megzavarod a természetes anyagcserét.

4. Széna diéta
   Ígéretek: Havi 6,5 kg-ig.
   Elmélet: A diéta alapja a keményítő és a fehérjék egyidejű fogyasztásának tilalma. Fehérje reggeli és keményítős ebéd. Több salátát és zöldséget kell ennie, mint fehérjét és keményítőt. Nincsenek feldolgozott élelmiszerek vagy tejtermékek.
   Előnyök: Gyors fogyás. Sok zöldséget és gyümölcsöt eszel.
   Hátrányok: Az élelmiszer-kombinációk egymásnak ellentmondó koncepciója. Ebben a rendszerben hiányoznak a tápanyagok.
   Dr. Carey ítélete: 0 a 10-ből. Ez tiszta ostobaság. A fogyás egyetlen oka az, ha korlátozza bizonyos élelmiszerek bevitelét.

5. Karcsúsító Világ
   Ígéretek: 6,5 kg-ig 5 hét alatt.
   Elmélet: A diéta a heti találkozókon alapul egy „vezetővel”, aki meghatározza, mit lehet enni. Zöld napokon lehet enni tésztát, rizst, burgonyát, babot és gyümölcsöt. Néha ehet szárított halat és húst. A „piros” napokon az ételnek fehérjében gazdagnak kell lennie. Van egy lista azokról az ételekről is, amelyeket bármelyik nap megehet.
   Előnyök: Nem leszel éhes.
   Hátrányok: A "zöld" és a "piros" napok ötlete veszélyes lehet az egészségére.
   Dr. Carey ítélete: 10-ből 5. Ennek a diétának nincs tudományos alapja. Hülye és értelmetlen tanácsokat követsz.

6. Rosemary Conley diéta
   Ígéretek: 1 kilogrammig