Hội chứng thích ứng Selye

Hội chứng thích ứng Selye (SAS) là phản ứng của cơ thể với các yếu tố căng thẳng khác nhau, chẳng hạn như hoạt động thể chất, trải nghiệm cảm xúc, thay đổi môi trường, v.v. SAS được nhà nghiên cứu bệnh học người Canada Hans Selye phát hiện vào năm 1936 và được đặt theo tên ông.

SAS bao gồm một số giai đoạn, mỗi giai đoạn có những đặc điểm và biểu hiện riêng. Giai đoạn đầu tiên là giai đoạn lo lắng, khi cơ thể cố gắng thích nghi với trạng thái mới. Ở giai đoạn này, các triệu chứng như tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, đổ mồ hôi,… có thể xuất hiện. Giai đoạn thứ hai là giai đoạn kháng cự, khi cơ thể bắt đầu thích nghi với điều kiện mới. Ở giai đoạn này, các triệu chứng có thể giảm hoặc biến mất, nhưng những triệu chứng khác có thể xuất hiện tại chỗ, chẳng hạn như mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch, rối loạn giấc ngủ, v.v. Giai đoạn thứ ba là kiệt sức, khi cơ thể không thể đối phó với căng thẳng mới và bắt đầu mắc nhiều bệnh khác nhau.

Một trong những biểu hiện chính của SAS là sự gia tăng mức độ cortisol, một loại hormone do tuyến thượng thận sản xuất. Cortisol giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng, nhưng lượng cortisol dư thừa có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, v.v.

Để tránh sự phát triển của ASC, cần phải ứng phó chính xác với các tình huống căng thẳng. Ví dụ: bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thư giãn như thở sâu, thiền hoặc yoga và tham gia các hoạt động thể chất để cải thiện tâm trạng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều quan trọng nữa là phải theo dõi chế độ ăn uống và giấc ngủ để cơ thể có thể phục hồi hoàn toàn sau căng thẳng.

Hội chứng thích ứng Selye

Selye đề xuất lý thuyết về sự thích ứng của con người với những căng thẳng khác nhau. Ông được coi là người sáng lập ra lý thuyết căng thẳng hiện đại. Đặc trưng cho phản ứng của cơ thể trước những kích thích cực độ, khi khả năng thích ứng của cơ thể không đủ dẫn đến suy yếu hoặc mất chức năng dưới tác động của các yếu tố môi trường khắc nghiệt. Sự phát triển của S. a. Với. có thể không kết thúc bằng bệnh tật mà bằng cái chết. Những người có phản ứng như vậy trước căng thẳng được xếp vào loại “chết người”, tức là cơ thể họ yếu đuối và lãng phí. Theo lý thuyết của Selye, khi bị căng thẳng, não sẽ tiết ra một loại chất đặc biệt kích thích hệ thần kinh. Sự gia tăng các chất này gây ra cái gọi là phản ứng căng thẳng không đặc hiệu. Hội chứng phát triển nếu khả năng phản ứng của cơ thể không đủ hoặc cơ thể không đủ sức mạnh trong thời gian dài. Nói cách khác, nó có tính chất tiến bộ. Cơ chế này được Selye phát hiện khi nghiên cứu bệnh viêm mủ cấp tính. Sự phát triển của tình trạng viêm này đã được chứng minh là đi kèm với sự giảm nhẹ nồng độ corticosteroid. Selye đã đưa ra khái niệm về khả năng phản ứng của cơ thể trước các ảnh hưởng nội sinh và ngoại sinh khác nhau. Khả năng phản ứng ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời được biểu hiện bằng số lượng bạch cầu trong máu, sự hiện diện của tế bào lympho trong tủy xương và sự khác biệt trong sự cân bằng của hệ thống giao cảm-tuyến thượng thận. Ý tưởng của ông vẫn còn phù hợp cho đến ngày nay. Vì vậy, rối loạn thích ứng có thể xảy ra cả theo hướng đau khổ và căng thẳng.