Selye-Anpassungssyndrom

Das Selye-Anpassungssyndrom (SAS) ist die Reaktion des Körpers auf verschiedene Stressfaktoren wie körperliche Aktivität, emotionale Erfahrungen, Veränderungen in der Umgebung usw. SAS wurde 1936 vom kanadischen Pathologen Hans Selye entdeckt und nach ihm benannt.

SAS umfasst mehrere Phasen, von denen jede ihre eigenen Merkmale und Erscheinungsformen hat. Die erste Phase ist die Angstphase, in der der Körper versucht, sich an einen neuen Zustand anzupassen. In diesem Stadium können Symptome wie erhöhter Blutdruck, schneller Herzschlag, Schwitzen usw. auftreten. Die zweite Stufe ist die Widerstandsstufe, in der der Körper beginnt, sich an neue Bedingungen anzupassen. In diesem Stadium können die Symptome nachlassen oder verschwinden, an ihrer Stelle können jedoch auch andere auftreten, zum Beispiel Müdigkeit, verminderte Immunität, Schlafstörungen usw. Das dritte Stadium ist die Erschöpfung, wenn der Körper neuen Stress nicht mehr bewältigen kann und an verschiedenen Krankheiten leidet.

Eine der Haupterscheinungen von SAS ist ein Anstieg des Cortisolspiegels, eines Hormons, das von den Nebennieren produziert wird. Cortisol hilft dem Körper, sich an Stress anzupassen, aber sein Überschuss kann zu verschiedenen Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. führen.

Um die Entwicklung von ASC zu vermeiden, ist es notwendig, richtig auf Stresssituationen zu reagieren. Sie können beispielsweise Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga anwenden und sich körperlich betätigen, um Ihre Stimmung zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken. Es ist auch wichtig, Ihre Ernährung und Ihren Schlafrhythmus zu überwachen, damit sich Ihr Körper vollständig vom Stress erholen kann.

Selye-Anpassungssyndrom

Selye schlug seine Theorie der menschlichen Anpassung an verschiedene Belastungen vor. Er gilt als Begründer der modernen Stresstheorie. Bezeichnet die Reaktion des Körpers auf extreme Reize, wenn die Anpassungsfähigkeit des Körpers unzureichend ist und es unter dem Einfluss extremer Umweltfaktoren zu einer Schwächung oder einem Verlust von Funktionen kommt. Entwicklung von S. a. Mit. kann nicht in einer Krankheit, sondern im Tod enden. Personen mit einer solchen Stressreaktion werden als „tödlich“ eingestuft, d. h. ihr Körper ist schwach und verschwenderisch. Nach Selyes Theorie schüttet das Gehirn unter Stress eine besondere Substanz aus, die das Nervensystem erregt. Ein Anstieg dieser Stoffe führt zu einer sogenannten unspezifischen Stressreaktion. Das Syndrom entsteht, wenn die Reaktionsfähigkeit des Körpers nicht ausreicht oder auf Dauer nicht mehr ausreichend leistungsfähig ist. Mit anderen Worten, es ist progressiver Natur. Dieser Mechanismus wurde von Selye im Zusammenhang mit der Untersuchung akuter eitriger Entzündungen entdeckt. Es wurde gezeigt, dass die Entwicklung dieser Entzündung mit einem leichten Abfall der Kortikosteroidspiegel einhergeht. Selye formulierte das Konzept der Reaktivität des Körpers auf verschiedene exogene und endogene Einflüsse. Die Reaktivität in verschiedenen Lebensabschnitten wird durch die Anzahl der Leukozyten im Blut, das Vorhandensein von Lymphozyten im Knochenmark und den Unterschied im Gleichgewicht des Sympathikus-Nebennieren-Systems ausgedrückt. Seine Idee ist auch heute noch aktuell. Somit sind Anpassungsstörungen sowohl in Richtung Distress als auch in Richtung Eustress möglich.