Σύνδρομο προσαρμογής Selye

Το σύνδρομο προσαρμογής Selye (SAS) είναι η αντίδραση του σώματος σε διάφορους παράγοντες άγχους, όπως η σωματική δραστηριότητα, οι συναισθηματικές εμπειρίες, οι αλλαγές στο περιβάλλον κ.λπ. Το SAS ανακαλύφθηκε από τον Καναδό παθολόγο Hans Selye το 1936 και πήρε το όνομά του.

Το SAS περιλαμβάνει πολλά στάδια, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά και εκδηλώσεις. Το πρώτο στάδιο είναι η φάση του άγχους, όταν το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση. Σε αυτό το στάδιο μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως αυξημένη αρτηριακή πίεση, γρήγορος καρδιακός παλμός, εφίδρωση κ.λπ. Το δεύτερο στάδιο είναι το στάδιο της αντίστασης, όταν το σώμα αρχίζει να προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Σε αυτό το στάδιο, τα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν ή να εξαφανιστούν, αλλά στη θέση τους μπορεί να εμφανιστούν άλλα, για παράδειγμα, κόπωση, μειωμένη ανοσία, διαταραχές ύπνου κ.λπ. Το τρίτο στάδιο είναι η εξάντληση, όταν το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το νέο στρες και αρχίζει να υποφέρει από διάφορες ασθένειες.

Μία από τις κύριες εκδηλώσεις του SAS είναι η αύξηση του επιπέδου της κορτιζόλης, μιας ορμόνης που παράγεται από τα επινεφρίδια. Η κορτιζόλη βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί στο στρες, αλλά η περίσσεια της μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση κ.λπ.

Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη ASC, είναι απαραίτητο να ανταποκρίνεται σωστά σε στρεσογόνες καταστάσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμό ή γιόγκα και να ασχοληθείτε με σωματική δραστηριότητα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Είναι επίσης σημαντικό να παρακολουθείτε τη διατροφή και τον ύπνο σας, ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανακάμψει πλήρως από το στρες.

Σύνδρομο προσαρμογής Selye

Ο Selye πρότεινε τη θεωρία του για την ανθρώπινη προσαρμογή σε διάφορα στρες. Θεωρείται ο ιδρυτής της σύγχρονης θεωρίας του άγχους. Χαρακτηρίζει την αντίδραση του οργανισμού σε ακραία ερεθίσματα, όταν οι προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος είναι ανεπαρκείς και οδηγούν σε εξασθένηση ή απώλεια λειτουργιών υπό την επίδραση ακραίων περιβαλλοντικών παραγόντων. Ανάπτυξη του S. a. Με. μπορεί να μην καταλήγει σε ασθένεια, αλλά σε θάνατο. Τα άτομα με τέτοια αντίδραση στο στρες ταξινομούνται ως «θανατηφόρα», δηλαδή το σώμα τους είναι αδύναμο και σπάταλο. Σύμφωνα με τη θεωρία του Selye, υπό το στρες ο εγκέφαλος απελευθερώνει ένα ειδικό είδος ουσίας που διεγείρει το νευρικό σύστημα. Η αύξηση αυτών των ουσιών προκαλεί τη λεγόμενη μη ειδική αντίδραση στρες. Το σύνδρομο αναπτύσσεται εάν η ικανότητα του σώματος να αντιδρά είναι ανεπαρκής ή είναι μακροχρόνια ανεπαρκής σε δύναμη. Με άλλα λόγια, έχει προοδευτικό χαρακτήρα. Αυτός ο μηχανισμός ανακαλύφθηκε από τον Selye σε σχέση με τη μελέτη της οξείας πυώδους φλεγμονής. Η ανάπτυξη αυτής της φλεγμονής έχει αποδειχθεί ότι συνοδεύεται από μια ελαφρά μείωση των επιπέδων κορτικοστεροειδών. Ο Selye διατύπωσε την έννοια της αντιδραστικότητας του σώματος σε διάφορες εξωγενείς και ενδογενείς επιρροές. Η αντιδραστικότητα σε διαφορετικές περιόδους ζωής εκφράζεται από τον αριθμό των λευκοκυττάρων στο αίμα, την παρουσία λεμφοκυττάρων στο μυελό των οστών και τη διαφορά στην ισορροπία του συμπαθητικού-επινεφριδιακού συστήματος. Η ιδέα του είναι επίκαιρη και σήμερα. Έτσι, οι διαταραχές προσαρμογής είναι πιθανές τόσο προς την κατεύθυνση της δυσφορίας όσο και προς την κατεύθυνση της ευαισθησίας.