Các hình thức và phương pháp tập luyện trị liệu

Các phương pháp được sử dụng trong vật lý trị liệu

Phương pháp thực hiện quy trình điều trị được lựa chọn theo tình trạng của bệnh nhân, chức năng của nó và các loại liệu pháp tập thể dục khác nhau. Liệu pháp tập thể dục được thực hiện riêng lẻ, theo nhóm và độc lập. Các lớp học cá nhân được sử dụng cho những bệnh nhân bị bệnh nặng, khả năng di chuyển hạn chế. Ưu điểm của phương pháp riêng lẻ là tính chính xác của liều lượng và bài tập, theo dõi tình trạng bệnh nhân đáng tin cậy hơn.

Chung nhất phương pháp trị liệu tập thể dục nhóm, trong đó các lớp học được tiến hành với một nhóm bệnh nhân. Những cá nhân mắc bệnh giống nhau (nếu có thể ở cùng giai đoạn) và trình độ thể lực được chọn vào nhóm. Phương pháp nhóm mang tính cảm xúc hơn nhưng liều lượng và chất lượng bài tập chưa chính xác lắm. Số lượng người tối ưu trong một nhóm là 10-15. Ngoài ra còn có các lớp học nhóm nhỏ - 3-5 người trong một nhóm.

Một phương pháp độc lập (tư vấn) được sử dụng nếu bệnh nhân không thể thường xuyên đến cơ sở y tế được chỉ định vào thời gian được phân bổ cho họ, sau khi điều trị xong tại bệnh viện hoặc phòng khám, tiếp tục phục hồi chức năng tại nhà. Các bài tập độc lập là không thể thiếu đối với các chấn thương, liệt, liệt, bệnh hô hấp mãn tính, khi chỉ cần lặp lại các bài tập trong ngày có thể dẫn đến phục hồi chức năng hoặc phát triển khả năng bù đắp. Trước khi bắt đầu tập luyện độc lập, bệnh nhân phải thành thạo bộ bài tập cần thiết dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Khi tiến hành tập thể dục trị liệu tại nhà, người bệnh phải định kỳ đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được hướng dẫn tập luyện thêm.

Các loại hình trị liệu tập thể dục chính bao gồm:

1. thể dục hợp vệ sinh,
2. bài tập trị liệu,
3. đi bộ ngắn, đo lường,
4. chạy bộ dễ dàng cho sức khỏe,
5. đi bộ,
6. chuyến du ngoạn,
7. du lịch đường ngắn,
8. bài tập thể thao,
9. con đường sức khỏe,
10. hoạt động chơi game.

Hình thức trị liệu tập thể dục quan trọng nhất được coi là Quy trình các bài tập trị liệu (LG). Có rất nhiều lựa chọn về các bài tập thể chất và sức mạnh, nó có thể được sử dụng ở mọi lứa tuổi, cho hầu hết mọi bệnh tật, trong mọi điều kiện: trực tiếp tại phòng bệnh hoặc trên giường bệnh nhân, trong phòng tập thể dục trị liệu chuyên dụng, ngoài trời, trong môi trường nước tự nhiên hoặc nhân tạo.

Tiêu chí quyết định trong việc lựa chọn bản chất của việc rèn luyện thể chất, liều lượng và vị trí xuất phát ban đầu là tình trạng thể chất, sức khỏe của bệnh nhân. Điều này cũng tính đến các đặc điểm lâm sàng của diễn biến bệnh, thậm chí còn tính đến mức độ nghiêm trọng và độ sâu của các rối loạn hình thái trong các cơ quan và mô của bệnh nhân, cũng như tuổi tác, giới tính, sự phát triển thể chất, kỹ năng, thể lực trước đó, và khả năng thở đúng.

1. các bài tập thể chất phải tác động đến toàn bộ cơ thể người bệnh;
2. nên kết hợp cả bài tập tăng cường sức mạnh chung và bài tập chuyên môn cao;
3. tuân thủ sự tăng giảm dần dần và nhất quán về mức độ hoạt động thể chất;
4. xen kẽ các nhóm cơ tham gia tập thể dục;
5. thực hiện nhịp nhàng từng bài tập với biên độ chuyển động tăng dần;
6. giới thiệu các bài tập thở giữa các bài tập thể dục để giảm hoạt động thể chất;
7. cập nhật từng phần hàng ngày, biến chứng của bài tập, giới thiệu 10-15% bài tập mới trong quá trình điều trị;
8. dạy bệnh nhân các bài tập được khuyến nghị để tập luyện tiếp theo tại nhà trong 3-4 ngày cuối cùng của khóa học;
9. tuân thủ các nguyên tắc giáo khoa cơ bản (ý thức, hoạt động, khả năng hiển thị, khả năng tiếp cận, tính hệ thống, tính nhất quán) khi dạy các bài tập thể chất cho bệnh nhân;
10. tính chất tập luyện, tải trọng sinh lý, nhịp độ, nhịp điệu, liều lượng, tư thế xuất phát phải phù hợp với chế độ vận động của người bệnh.

Việc sử dụng các bài tập thể chất hợp lý bao gồm phân phối hoạt động thể chất theo đường cong sinh lý tối ưu. Ở đây chúng tôi hiểu được động lực phản ứng của cơ thể đối với các bài tập sức mạnh trong toàn bộ quy trình. Việc phân bổ và phân bổ hoạt động thể chất có dạng đường cong nhiều đỉnh, để xây dựng nhịp tim thường được sử dụng.

Theo quy định, bất kỳ thủ tục PH nào cũng bao gồm ba thành phần: phần giới thiệu, phần chính (hoặc phần chính) và phần cuối cùng (cuối cùng). Phần giới thiệu chiếm 10 - 20% tổng thời lượng đào tạo, bao gồm các bài tập cơ bản; Nhiệm vụ của nó là dần dần đưa cơ thể bệnh nhân đến trạng thái căng thẳng ngày càng tăng. Trong phần chính, chiếm 65-85% tổng thời lượng của lớp, các tác động huấn luyện chung và chuyên biệt lên cơ thể được thực hiện. Sự cân bằng của các bài tập phát triển chung và đặc biệt được tính toán riêng lẻ, tùy thuộc vào giai đoạn của quá trình bệnh lý và mức độ hoạt động vận động. Ở giai đoạn này, nhẹ nhàng thực hiện tải trọng sinh lý tối đa. Ở phần cuối cùng (10-20% tổng thời gian), thông qua các bài tập thể dục và thở cơ bản, tải trọng được giảm dần, giảm dần.

Khi thực hiện PH cần đặc biệt chú ý cảm xúc tích cực, thúc đẩy việc thiết lập và cố định các kết nối phản xạ có điều kiện. Để tạo ra chúng, họ sử dụng phương pháp tổ chức lớp học vui nhộn (đặc biệt dành cho trẻ em), nhạc đệm và sử dụng các bài tập với tất cả các loại đồ vật và thiết bị thể thao, điều này khẳng định một cách trực quan sự cải thiện chất lượng và mức độ kỹ năng vận động của những người tham gia.

Thể dục vệ sinh là một chuỗi các bài tập dùng để tăng trương lực phức tạp, tăng cường khả năng miễn dịch, sức khỏe và mức độ phát triển thể chất. Nó có sẵn vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Được sử dụng sau khi thức dậy, nó được gọi là bài tập, cũng như thể dục vệ sinh buổi sáng (UGG). Thường là UGG, là hình thức giáo dục thể chất nổi tiếng nhất, cả ở cơ sở y tế và trực tiếp tại nhà. Theo quy định, nó bao gồm 10-15 bài tập khác nhau được thực hiện trong 10-15 phút.

Đi bộ định lượng Là một hình thức trị liệu tập thể dục, nó được sử dụng ở tất cả các giai đoạn điều trị. Tốc độ đi bộ được chia thành:

1. đi bộ với tốc độ lên tới 40 bước mỗi phút,
2. chậm - 50-70 bước mỗi phút,
3. trung bình - 80-100 bước mỗi phút,
4. nhanh - lên tới 120 bước mỗi phút
5. rất nhanh - 120-140 bước mỗi phút.

Chạy bộ sức khỏe (còn được gọi là chạy bộ) được sử dụng xen kẽ với các bài tập đi bộ hoặc thở, cũng như dưới hình thức chạy liên tục và kéo dài.

con đường sức khỏe (đi lên có đồng hồ đo) kết hợp đơn giản là đi bộ trên mặt phẳng nằm ngang với việc lên xuống với độ dốc 3-20° trên quãng đường 500-5000 m, được sử dụng trong các viện điều dưỡng như một chất tăng cường hệ tim mạch cho bệnh nhân. Trong trường hợp này, hoạt động thể chất được chuẩn hóa theo độ dài của tuyến đường, mức độ đi lên và số lần dừng nghỉ.

Những hình thức trị liệu tập thể dục như đi bộ, chuyến du ngoạn, du lịch đường ngắn cho phép bạn kết hợp nhận thức tích cực về thiên nhiên và môi trường với hoạt động thể chất theo liều lượng (chủ yếu là đi bộ). Hiệu quả của hành động trị liệu và phòng ngừa của họ tăng lên đáng kể khi kết hợp với các yếu tố nghỉ dưỡng và cảnh quan.