運動療法の形式と方法

理学療法で使用される方法

治療手順を実行する方法が選択されます 患者の状態に応じて、その機能性とさまざまな種類の運動療法。運動療法は、個人、グループ、独立して行われます。個別のクラスは、移動能力が制限されている重篤な患者に使用されます。個別の方法の利点は、投与量と運動の正確さ、患者の状態のより信頼性の高いモニタリングです。

ごくありふれた グループ運動療法の方法、クラスは患者のグループで行われます。同じ病気（できれば同じステージ）と体力レベルを持つ個人がグループに選択されます。グループメソッドはより感情的ですが、エクササイズの量と質はあまり正確ではありません。グループの最適な人数は 10 ～ 15 人です。 1グループ3～5人の少人数グループクラスもあります。

患者が決められた時間に定期的に医療機関に通うことができない場合や、病院や診療所での治療が終了し自宅でリハビリを継続している場合には、独立（相談）方法が使用されます。怪我、麻痺、麻痺、慢性呼吸器疾患には、単独での運動が不可欠ですが、日中に運動を繰り返すだけで機能の回復や代償の発達につながる可能性があります。独立したトレーニングを開始する前に、患者は専門家の指導の下で必要な一連の演習を習得する必要があります。自宅で運動療法を行う場合、定期的に医師や理学療法士の診察を受け、さらなる運動の指導を受ける必要があります。

運動療法の主な種類は次のとおりです。

1. 衛生体操、
2. 治療的な練習、
3. 短く、測定されたウォーキング、
4. 簡単な健康ジョギング、
5. あるきます、
6. 遠足、
7. 近距離観光、
8. スポーツの練習、
9. 健康の道、
10. ゲーム活動。

運動療法の最も重要な形式は次のとおりであると考えられています。 治療演習（LG）の手順。 身体的および筋力トレーニングの豊富な選択肢があり、あらゆる年齢、ほぼすべての疾患、あらゆる状況で使用できます。病棟または患者のベッドで直接、専門の運動療法室で、屋外の空中で、室内で。自然または人工の水生環境。

フィジカルトレーニングの性質、その量、最初の開始位置を選択する際の決定基準は次のとおりです。 患者の体調、健康状態。これには、病気の経過の臨床的特徴、さらには患者の臓器や組織の形態障害の重症度や深さ、年齢、性別、身体的発達、スキル、以前の体力、そして正しく呼吸する能力。

1. 身体運動は患者の体全体に影響を与えなければなりません。
2. 一般的な強化と高度に専門化された演習の両方を組み合わせる必要があります。
3. 身体活動レベルの段階的かつ一貫した増減の順守。
4. 身体的運動に関与する筋肉群の交替。
5. 動きの振幅を徐々に増加させながら、各エクササイズのリズミカルなパフォーマンス。
6. 身体活動を減らすために、体操の間に呼吸法を導入する。
7. 毎日の部分的な更新、エクササイズの複雑化、治療コース中の新しいエクササイズの10〜15％の導入。
8. コースの最後の 3 ～ 4 日間、自宅でのその後のトレーニングに推奨される演習を患者に指導します。
9. 患者に身体運動を教える際の基本的な指導原則（意識、活動、可視性、アクセスしやすさ、体系性、一貫性）の遵守。
10. トレーニングの性質、生理学的負荷、テンポ、リズム、投与量、開始位置は患者の運動体制に対応していなければなりません。

身体運動を適切に行うには、次のことが含まれます。 身体活動の分布 最適な生理学的曲線に従って。ここでは、手順全体を通して筋力トレーニングに対する身体の反応のダイナミクスを理解します。身体活動の配分と分布は多頂点曲線の形をしており、その構築には通常脈拍数が使用されます。

原則として、PH 手順は、導入、メイン (またはメイン)、および最終 (最終) の 3 つのコンポーネントで構成されます。導入セクションは総トレーニング時間の 10 ～ 20% を占め、初歩的な演習で構成されます。その役割は、患者の体を徐々に増大するストレスにさらすことです。総授業時間の 65 ～ 85% を占めるメインセクションでは、身体に効果をもたらす一般的および専門的なトレーニングが行われます。一般的な発達運動と特別な運動のバランスは、病理学的プロセスの段階と運動活動のレベルに応じて個別に計算されます。この段階では、ゆっくりと生理的負荷を最大にしてください。最後のセクション (全体時間の 10 ～ 20%) では、初歩的な体操と呼吸法を通して、ゆっくりと徐々に負荷を減らしていきます。

PH を実行するときは特別な注意を払う必要があります ポジティブな感情、条件反射的な接続の確立と固定を促進します。それらを作成するために、彼らは授業（特に子供向け）を実施したり、音楽の伴奏を行ったり、あらゆる種類の物体やスポーツ用具を使って運動したりするという遊び心のある方法を使用しており、参加者の運動能力の質とレベルの向上を視覚的に確認します。

衛生体操 複雑な緊張を高め、免疫力、健康、身体的発達のレベルを強化するために使用される一連のエクササイズです。一日のさまざまな時間帯にご利用いただけます。起床後に使用され、体操、または朝の衛生体操（UGG）と呼ばれます。多くの場合、UGG は医療機関と家庭の両方で最も有名な体育形式です。原則として、10〜15分で実行される10〜15の異なる演習で構成されます。

用量を絞ったウォーキング 運動療法の一​​種として、治療のあらゆる段階で使用されます。歩く速度は次のように分けられます。

1. 毎分最大40歩のペースで歩くと、
2. 遅い - 1 分あたり 50 ～ 70 ステップ、
3. 中 - 毎分 80 ～ 100 ステップ、
4. 高速 - 毎分最大 120 ステップ
5. 非常に速い - 毎分 120 ～ 140 ステップ。

健康ランニング （ジョギングとも呼ばれます）は、ウォーキングや呼吸運動と交互に使用したり、継続的かつ長時間のランニングの形で使用します。

テレンコート (計量上昇) は、水平面上での単純な歩行と、500 ～ 5000 m の距離にわたる 3 ～ 20 度の傾斜内での上昇と下降を組み合わせたもので、患者の心血管系の強化剤として療養所で使用されています。この場合、身体活動はルートの長さ、登りの程度、休憩所の数によって正規化されます。

などの運動療法 あるきます, 遠足, 近距離観光 自然や環境に対する積極的な認識と、適度な身体活動 (主にウォーキング) を組み合わせることができます。それらの治療および予防作用の有効性は、リゾートおよび景観要因と組み合わせることで大幅に増加します。