关节炎是一种慢性疾病，其特征是关节发炎，可导致严重疼痛和运动障碍。治疗关节炎可能是一个复杂且多步骤的过程，涉及药物、运动和饮食。适当的营养对于改善关节炎患者的健康起着重要作用。在这篇文章中，我们将讨论有助于治疗关节炎的七种食物。 肥鱼 鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等油性鱼类富含 Omega-3 脂肪酸，具有抗炎作用。 Omega-3脂肪酸可以减 ...
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如果您决定节食，那么重要的是要了解，正确组成的饮食只会带来良好的结果，而不会伴随饥饿和烦躁的感觉。在本文中，我们将了解健康饮食的基本规则，以帮助您有效、安全地减肥。 计算卡路里 为了减肥，你需要燃烧比消耗更多的卡路里。一般来说，要减肥，您需要每天减少 500-1000 卡路里的摄入量。然而，为了准确确定您消耗了多少卡路里，您需要保留食 ...
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人们对健康食品的话题不断进行讨论，在此基础上出现了一些没有现实依据的长期神话。让我们尝试澄清和揭穿有关食物的主要误解。 人造黄油比黄油更好 许多人认为人造黄油比黄油更好，因为它不含动物脂肪。然而，这是一个误解。专家表示，黄油更健康，因为它比完全人造的人造黄油加工更少。油不会自动导致血液胆固醇水平升高。更好的是在油中加入蒸蔬菜。油中的天 ...
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我的情绪是饮食的受害者 经常在忧郁和冷漠中醒来，看着镜子中的自己，感觉情绪低落，这是许多节食女性所熟悉的情况。我们习惯于用饥饿来折磨自己，称之为“节食”。早餐 - 一片生菜，午餐 - 一片面包，晚餐 - 柠檬绿茶。为了追求苗条，我们把自己逼到了墙角，扼杀了精力和快乐，讨厌这样的“节食”生活。 虽然我们知道什么是正确的饮食，但在工作中选择“ ...
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对于那些喜爱蔬菜且不吃肉也能感到舒适的人来说，金·普罗塔索夫的饮食是一种极好的减肥方法。饮食的本质是什么 - 请阅读我们的材料。 饮食“六瓣” “永远不要对食物产生崇拜，记住，瘦牛不是瞪羚”——这正是金·普罗塔索夫（Kim Protasov）关于他的饮食的描述。其精髓在于吃生蔬菜，以及脂肪含量不超过5%的干酪和酸奶。另外，白天可以吃一个煮 ...
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营养学家计算出，大约有 200 万乌克兰人打算在假期前减掉额外的体重。而且，我们说的不是几公斤，而是至少8-10公斤。女性则更加狂热。他们准备用饥饿折磨自己，只是为了穿上专门为新年买的衣服好看。 原则上，通过严格的饮食加上额外的体力活动，很有可能减掉十公斤。但医生说你的内脏器官不会原谅你这样做。假期后几周，英镑就会回升。此外，如果在严格节 ...
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多少神经有时会导致女性在如此不合时宜的时候体重增加。但如果只有几公斤，那就无稽之谈了。您实际上可以在一天之内恢复体形。对我来说，永恒的饮食是难以忍受的。任何饮食的本质都存在强大的负面背景。你被迫生活在达摩克利斯之剑下：这是不可能的，这是不可能的，而那些令人惊叹的菜肴 - 更是如此！ 另一方面，我并不宣扬另一个极端——吃任何东西，吃任何数量 ...
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营养师发明了一种小工具。视频。 Autom 推出了一款新小工具，可以帮助您控制卡路里摄入量并保持健康饮食。该设备尺寸约30厘米，配有触摸屏，能够计算每天消耗的食物的卡路里数。它还考虑了您健身活动的时间和强度，帮助您实现目标。 新产品的主要优点是它提供饮食建议。这位小工具营养师会礼貌而低调地尝试向您解释某些食物可能对您的身体来说是不必要的。 ...
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在海滩派对和浪漫的海滨日落季节的前夕，好莱坞明星分享了他们的减肥秘诀。有趣的是，严格节食、绝食和其他令人筋疲力尽的减肥方法已经不再重要：你只需要在饮食中加入一些促进快速减肥的食物即可。 正如著名营养学家所说，为了让“减肥产品”发挥作用，让体重秤上的指针开始向下移动，它们必须成为饮食基础3-4周。此后，可以扩展菜单。 如今，布兰妮·斯皮尔斯 ...
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