来自国家心脏基金会和澳大利亚国家健康医学研究委员会的专家进行了一项实验，旨在找出什么样的食物会影响我们的情绪状态。他们的研究发现，减少肉类和奶制品摄入的高碳水化合物饮食可以带来幸福感。 该实验涉及 106 名年龄在 24 岁至 64 岁之间有体重过重问题的人。所有研究参与者被分为两组：一组必须遵循一年的碳水化合物饮食，其中允许他们吃面包、 ...
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秋天是新产品出现在商店货架上的时候。时令蔬菜和水果不仅美味，而且非常健康。在这篇文章中，我们将讨论今年秋天您需要在饮食中添加的最健康的食物。 番茄 西红柿是秋季最健康的食物之一。它们富含番茄红素，可以预防癌症并降低胆固醇。此外，番茄红素可以防止紫外线辐射，西红柿含有大量的钾、纤维和维生素C，可以在“流感”季节到来之前增强免疫系统。为了全年 ...
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要减肥，您需要遵循低热量饮食。为此，您需要计算每天消耗多少卡路里。通常这是 2000 到 4000 kcal。要减肥，你需要将每天的摄入量减少到1000-1400大卡。 为了准确计算，请使用以下公式： 基础代谢+工作时能量消耗+休息时能量消耗+消化食物的能量。 男性的基本代谢是每小时每1公斤体重1大卡。女性 - 0.9 kcal。 ...
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体重过重可能是许多人，尤其是女性担心的问题。当然，解决这个问题的理想方法是拜访营养师并制定个人饮食习惯，这将有助于达到预期的效果。然而，拜访专家并不总是可能的，因此我们决定考虑几种可以帮助您减肥而不损害健康的饮食。 金·普罗塔索夫的饮食 Kim Protasov的饮食适合那些喜爱蔬菜并且可以在一段时间内不吃肉的人。其持续时间为5周，在此期 ...
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大多数饮食都没有考虑到一个重要原则——健康饮食应该均衡。 时尚达人确信，为了苗条，你需要放弃你最喜欢的食物，购买体重秤，如果可能的话，避免与那些喜欢用蛋糕和巧克力吃抑郁症的朋友见面。没有受害者可能吗？ 人们在追求美的过程中，发现自己陷入了恶性循环。传统营养会导致肥胖，节食会导致抑郁、精神和身体疲惫。例如，不吃面包会导致维生素 B1 和铁缺 ...
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禁食会对健康产生各种负面影响，因此您永远不应该挨饿。这一观点是由医学博士、“健康”和“健康生活！”节目主持人表达的。埃琳娜·马利舍娃。 当一个人禁食时，他的身体会承受压力，这可能会导致各种健康问题。此外，如果身体在一段时间内没有摄入足够的食物，就会开始储存接收到的卡路里，这可能会导致体重增加。 许多人为了减肥，开始禁食，但这可能会导致相反 ...
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如今，人们越来越注重自己的健康和身材，其中很多人都在尝试节食。然而，这可能并不像乍看起来那么简单。如何正确饮食才能获取所有必需的营养而又不伤害身体？如何控制体重，避免陷入饮食误区？今天我们将向您介绍 Rise 移动应用程序，该应用程序将帮助您在营养师的帮助下在线减肥。 付费移动应用程序 Rise 的用户将能够与营养师在线交流，并从他那里获 ...
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蕾妮·齐薇格是一位美国女演员，因在《布里吉特·琼斯日记》、《芝加哥》和《杰瑞·马奎尔》等电影中的角色而受到欢迎。然而，为了扮演布里吉特·琼斯，蕾妮必须增加体重。拍摄结束后，这位女演员必须恢复以前的身材，并开始寻找有效的饮食方法。 蕾妮齐薇格遵循的饮食之一是基于适当营养和适度身体活动的饮食。她让蕾妮多年来一直减肥并保持身材。 蕾妮·齐薇格的 ...
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