国立心臓財団とオーストラリア国立健康医学研究評議会の専門家は、どのような食べ物が私たちの感情状態に影響を与えるかを調べる実験を実施しました。彼らの研究では、肉や乳製品の摂取を減らし、炭水化物を多く含む食事が幸福感につながる可能性があることが判明しました。 この実験には、過剰な体重に悩む24歳から64歳までの106人が参加した。すべての研究 ...
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秋は新商品が店頭に並ぶ季節です。季節の野菜や果物は美味しいだけでなく、とても健康的です。この記事では、この秋に食事に取り入れるべき最も健康的な食べ物について説明します。 トマト トマトは秋の最も健康的な食べ物の一つです。ガンを予防し、コレステロールを下げるリコピンが豊富に含まれています。さらに、リコピンは紫外線から身を守り、トマトにはカリ ...
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体重を減らすには、低カロリーの食事に従う必要があります。これを行うには、毎日消費するカロリーを計算する必要があります。通常、これは2000〜4000kcalです。体重を減らすには、1日あたりの摂取カロリーを1000〜1400kcalに減らす必要があります。 正確に計算するには、次の式を使用します。 基礎代謝＋仕事で消費するエネルギー＋休息 ...
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過剰な体重は、多くの人、特に女性を悩ませる問題です。もちろん、問題の理想的な解決策は、栄養士を訪ね、望ましい結果を達成するのに役立つ個人的な食事を開発することです。しかし、専門家を訪問することが常に可能であるとは限らないため、健康を害さずに体重を減らすのに役立ついくつかの食事を検討することにしました。 キム・プロタソフの食事 キム・プロタ ...
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ほとんどの食事療法では、健康的な食事はバランスが取れている必要があるという重要な原則が考慮されていません。 ファッショニスタたちは、スリムになるためには、好きな食べ物をやめ、体重計を購入し、できればケーキやチョコレートを美味しそうに食べる友達に会わないようにする必要があると確信しています。犠牲者なしでやっていくことは可能ですか？ 美を追求 ...
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断食はさまざまな健康への悪影響を引き起こす可能性があるため、決して空腹にしてはいけません。この意見は、「健康」および「健康に生きる!」プログラムの司会者である医学博士によって表明されています。エレナ・マリシェワ。 断食すると体にストレスがかかり、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。さらに、しばらくの間十分な食物を摂取しない ...
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昨今、健康や体型に気を配る人々が増え、ダイエットに励む人も増えています。ただし、これは一見したほど単純ではないかもしれません。必要な栄養素をすべて摂取し、体に害を及ぼさないように適切に食べるにはどうすればよいですか？体重をコントロールし、食事の間違いを避けるにはどうすればよいでしょうか?今日は、栄養士の助けを借りてオンラインでダイエットを ...
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レネー・ゼルウィガーはアメリカの女優で、『ブリジット・ジョーンズの日記』、『シカゴ』、『ジェリー・マグワイア』などの映画での役で人気を博しました。しかし、ブリジット・ジョーンズを演じるために、レネーは体重を増量しなければならなかった。撮影後、女優は以前の体型を取り戻す必要があり、効果的なダイエット方法を探し始めました。 レネー・ゼルウィガ ...
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