국립심장재단과 호주 국립보건의료연구회의 전문가들은 어떤 음식이 우리의 감정 상태에 영향을 미치는지 알아보기 위해 실험을 진행했습니다. 그들의 연구는 고기와 유제품 소비를 줄이는 탄수화물이 많은 식단이 행복으로 이어질 수 있음을 발견했습니다. 실험에는 과체중에 문제가 있는 24~64세의 106명이 참여했습 ...
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가을은 신제품이 매장 진열대에 등장하는 때입니다. 제철 야채와 과일은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 이번 글에서는 올 가을 식단에 포함시켜야 할 가장 건강에 좋은 음식에 대해 이야기하겠습니다. 토마토 토마토는 가을에 가장 건강한 음식 중 하나입니다. 암을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는 라이코펜이 ...
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체중을 감량하려면 저칼로리 식단을 따라야 합니다. 이렇게 하려면 매일 섭취하는 칼로리의 양을 계산해야 합니다. 일반적으로 이는 2000~4000kcal입니다. 체중을 감량하려면 하루 섭취량을 1000~1400kcal로 줄여야 합니다. 정확한 계산을 위해 다음 공식을 사용하십시오. 기초대사량 + 직장에서의 ...
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과체중은 많은 사람들, 특히 여성을 걱정하는 문제가 될 수 있습니다. 물론 문제에 대한 이상적인 해결책은 영양사를 방문하여 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되는 개인 식단을 개발하는 것입니다. 그러나 전문의를 방문하는 것이 항상 가능한 것은 아니기 때문에 우리는 체중 감량에 도움이 되고 건강에 해를 끼치지 ...
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대부분의 다이어트는 중요한 원칙을 고려하지 않습니다. 건강한 다이어트는 균형을 이루어야합니다. 패셔니스타들은 날씬해지기 위해서는 좋아하는 음식을 포기하고 체중계를 구입해야 하며, 가능하다면 케이크와 초콜릿으로 우울증을 맛있게 먹는 친구들과의 만남을 피해야 한다고 확신합니다. 피해자 없이는 가능합니까? 아 ...
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단식은 건강에 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 절대 배고프지 않아야 합니다. 이 의견은 "Health" 및 "Live Healthy!" 프로그램의 발표자인 의학 박사가 표현한 것입니다. 엘레나 말리셰바. 단식을 하면 신체가 스트레스를 받게 되어 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 신체 ...
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요즘에는 건강과 몸매를 관리하려는 사람들이 많아지면서 다이어트를 하려는 사람들도 많아졌습니다. 그러나 이는 언뜻 보이는 것처럼 간단하지 않을 수 있습니다. 필요한 모든 영양소를 섭취하고 몸에 해를 끼치 지 않기 위해 올바르게 먹는 방법은 무엇입니까? 체중을 조절하고 다이어트 실수를 피하는 방법은 무엇입니 ...
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르네 젤위거는 브리짓 존스의 일기, 시카고, 제리 맥과이어 등의 영화에서 역할로 인기를 얻은 미국 여배우입니다. 그러나 브리짓 존스를 연기하기 위해 르네는 살을 찌워야 했다. 촬영 이후, 여배우는 예전의 몸매를 되찾고 효과적인 다이어트 방법을 찾기 시작했다. 르네 젤위거가 따랐던 다이어트 중 하나는 적절 ...
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