“在市场上各种各样的运动器材中，哪种有氧运动器材最适合家庭使用？” ——我们的老读者 Oksana M 问道。好吧，Oksana，让我们尝试回答你的问题。我们正在寻找最好的家用有氧运动器械...... 所以，第一：跑步机。模拟器确实不错，非常有必要，也很受欢迎。但由于其整体尺寸较大且价格相当昂贵，我们将其淘汰。而且，去街上跑步也是很有 ...
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今天我们将再次讨论如何为您的家庭选择最佳的健身器材。因为这正是我们的普通读者最常向我们提出的问题。我们可以向您推荐哪种健身器材，以便您在家进行富有成效的体育锻炼？ 我们立即丢弃跑步机，当然，除非您是面积超过 100 平方米的大房子的快乐主人，因为这种锻炼机占用了太多空间，而且在我们看来，它更容易用定期在街上跑步来代替它——便宜又愉快。对 ...
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我们都已经清楚有氧训练的重要性。毕竟，这种类型的身体活动最能燃烧体重、烦人的皮下脂肪和多余的卡路里。因此，每个想要减肥或消除脂肪团的人都应该使用它。为此，您可以使用有氧运动器材、一辆好的旧自行车、溜冰鞋、跑鞋和泳池护目镜……但问题是：在家就能进行高质量的有氧运动吗？ ——我们的老读者阿纳斯塔西娅问道。好吧，让我们解决这个困境...... ...
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这是我丰富的实践中为您提供的另一个有启发性的故事...一位业余爱好者曾经和我一起训练...他的名字叫基里尔。他的体重高达110公斤，身高约2米，令人印象深刻。简而言之，一个典型的强健型内胚型——沙奎尔·奥尼尔正在休息。他在我们的健身房里非常努力、积极地锻炼。作为举重运动员，我一直使用次最大重量。嗯，相应地，我吃了很多。结果是：这位运动员 ...
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我认为这对任何人来说都不是秘密 每个有机体都是独特且个体的，所以谈论这个也不会不合适 独特的个性 燃烧脂肪。有些人脂肪燃烧得很快，不留痕迹，但另一些人则必须为自己多吃的每一块面包和黄油不断地感到悔恨，担心它们很快就会沉积在大腿上…… 当然，涉及很多因素，首先是您的体力活动水平、 代谢速率、血糖和胆固醇水平，最后是：您的心理稳定性，以及您 ...
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众所周知，直到七十年代，没有人认为橘皮组织是一个问题。事实上，所有的女士都有这个缺陷，但没有人注意到它。现在大多数女性的主要目标是摆脱它。有时它甚至被描述为一种可怕的疾病，甚至可能导致死亡。玩笑。只是很多人想靠这个赚钱，因为这个“问题”，包括隐藏的问题，98%的女性都能被诊断出来。原则上，橘皮组织对健康并不是特别有害，因此根本不会造成任 ...
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现代社会对男性和女性都有明确的美丽和吸引力标准。无论如何，一个强制性的组成部分是苗条、健美的身体，没有多余的皮下脂肪。世界各地有数百万人为了类似的结果而奋斗，牺牲了大量自己的时间和精力。 为了实现这样一个理想的目标，你往往需要走很长一段时间。当然，一切都直接取决于你最初的身体数据——如果你只多了几磅，那么减掉它们当然比减掉几十磅要容易和 ...
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职业健美运动员似乎总是生活在辉煌中。他们常年训练，赚取体面的钱，参加比赛，享受比赛本身，享受给观众带来的美感享受。但并不是每一个参加铁艺运动比赛的球迷都知道健美运动员取得这些成就有多么困难。 发展体力和肌肉质量、干燥肌肉和营养给运动员带来的麻烦比外行人看来要多得多，外行人认为大多数健美运动员拥有大块头和出色的缓解能力只是由于类固醇和遗传 ...
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绝大多数经常利用空闲时间去健身房训练的人都有一个目标——获得理想的身材。毕竟一个人的外表对于他在社会上的地位以及周围所有人的态度有着非常严重的影响。这就是为什么数以百万计的男人和女人投入大量的精力和时间来实现预期的结果。 健美运动是一项运动，其主要目标是塑造理想的身体（身体 - 身体，构建 - 构建）。在某种程度上，健美运动是由健身房和 ...
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