30岁就出现白发

人们认为，头白了代表人已年老，但很多人都关心一个问题：“为什么30岁头发就变白了？”没有人愿意过早变老，尤其是女性。是什么导致了这个问题？科学家们没有明确的答案，但他们能够找出一些导致白发出现的原因。

年龄现象

白发可分为两种类型：早期（35岁之前）和老年（35岁之后）。 40岁出现白发是一种自然现象，与色素物质生成减少和头皮营养恶化有关。 “头发为什么会变白？”这个问题的答案很简单。无需冗长的介绍，很明显，40 岁以后，这是一种与年龄有关的现象。这种情况只能用食物和各种面膜来调节颜色。精心设计的饮食会减缓头发变亮的过程。但随着时间的推移，它们仍然会变成灰烬。

为什么年纪轻轻头发就变白了？

如果说对于35岁以后的人来说，头上出现“灰”是很正常的事情，那么对于年轻人来说，这并不是一个完全正常的过程。什么会导致年轻人、青少年甚至儿童的头发变色？

1. 各种疾病。
2. 遗传易感性。
3. 错误的生活方式。
4. 饮食不健康。
5. 心理情绪压力增加，神经症。
6. 经常节食。
7. 陋习。

所有这些都会导致身体出现各种紊乱，从而引发这种反应。

疾病

头发早白的主要原因之一是各种病毒或慢性疾病。从这个意义上说，代谢过程的紊乱尤其危险，因为身体的工作方式开始有所不同。内脏和腺体疾病会导致身体紊乱。服用药物也会引起一些并发症。可能以某种方式导致头发早白的主要疾病：

1. 心血管系统的任何问题都会损害所有器官的血液供应。
2. 内分泌腺功能紊乱。
3. 神经系统疾病。
4. 胃肠道功能不正常。
5. 一些病毒。
6. 贫血。
7. 维生素缺乏症。

因此，如果您不仅担心头发快速变色，还担心任何其他症状，则需要接受检查以确定疾病原因。

生活方式

如果一个人健康得像牛一样，而且不是因为任何疾病，那么他可能是在滥用自己的好条件。不遵守日常生活习惯，边走边吃，吃快餐零食，并且好几天不睡觉。年轻人还经常在俱乐部聚会、喝酒、抽烟，然后在开会或课程或论文答辩前彻夜不眠。这种对自身健康的态度会导致各种不愉快的后果。结果，年轻人开始注意到他们的肤色发生了变化，指甲开始剥落，头发失去了光泽。女孩尤其容易受到这种变化的影响，她们比男孩更容易想知道为什么自己的头发在25岁时就变白了。在这种情况下，有必要紧急改变自己的生活方式。该过程可能会停止，染发必须推迟。

营养不良

如果饮食中缺乏维生素和微量元素，外层皮肤总是最先反应的。身体开始节省一点。这就是头发变白的原因。 30岁已经不再是身体能够承受各种磨难而不产生任何后果的年龄了。例如，由于缺乏维生素，头发会变得脆弱，开始失去光泽、丝质和颜色。因此，保持均衡饮食、每天吃新鲜水果和蔬菜很重要。不要忘记蛋白质。

饮食

这是营养不良的一个特例。许多人在遵循不同程度的饮食习惯的同时不得不应对脱发问题。这是由于体内缺乏维生素和微量元素造成的。排除蛋白质的饮食疗法已经变得非常流行。头发可能不会脱落，但酪氨酸停止进入体内，黑色素生成减少，从而导致头部提早变白。完全禁食也有其缺点，特别是它会导致身体疲惫，从而导致脱发和白发。想要减肥的女孩面临着很大的风险。

压力

这是头发在 30 岁时变白的间接原因，但同时也是最常见的原因之一。事实是，随着压力、过度劳累、神经症等的不断增加，黑色素的生成过程被破坏，从而导致头部变亮。出于这个原因，人类中坚强的一半通常会变灰。

没有帽子

现在女孩中的这种流行趋势——一年中的任何时候都披着头发走路——可能会导致悲惨的后果。这是头发变白的主要原因之一。在阳光的影响下，色素物质被破坏。许多人可能已经注意到，到了夏天，他们的头发会变浅并褪色。随着长期和定期暴露在紫外线辐射下，美丽的颜色将只剩下记忆和每个人都想摆脱的灰白头发。

冬天不戴帽子对头发的伤害也很大。俄罗斯大部分地区的冬天比欧洲寒冷得多。经常暴露在低温下会导致头发断裂和频繁头痛。这也是解释头发变白的因素之一。寒冷会导致血管收缩，从而损害头皮的血液循环。结果，毛囊的活动被破坏，导致白发的出现。

遗传易感性

科学家们还没有确定到底是什么在体内无法正常运作以及如何处理它。但如果孩子和父母的免疫系统相似，那么色素流失的过程也会大致相同。所以，如果你的父母年纪轻轻就“白了”，那么你就不应该用“为什么30岁头发就白了”的问题来折磨自己。这是遗传性的，很可能你必须接受它。当然，也有例外，但你需要做好心理准备，你的头发会在与父母相同的年龄开始变白。

颜色类型和种族

人们早就注意到，白种人比其他人更早变白。为什么这个种族的头发变白得更早？这是因为它们的身体最初含有较少的色素。对于金发女郎也是如此。另一方面，如果头发已经很浅，那么白发很长时间都不会被注意到。但对于黑发来说，即使是最细的头发也能从其他头发中脱颖而出。因此，结果，两人在大致相同的年龄，白发就变得很明显。

了解头发变白的原因非常重要。只有了解原因才能帮助消除或减缓自然变色过程。还值得记住的是，头发早白是身体出现严重问题的征兆（除非是遗传因素），因此您应该寻求专家的帮助。为了预防和减缓这一过程，有必要排除一切创伤性和不利因素。您需要开始正确饮食、减轻压力、规范工作时间并调整工作和休息时间表。那么您就不必过早担心。

如果麻烦确实发生了，那么你需要学会忍受它。从这个意义上来说，这对男人来说要容易一些，因为白发给他们一些魅力，他们在生活中看起来很聪明等等。许多演员不化妆，自豪地留着高贵的灰发。女性总是想隐藏自己的年龄，所以她们通常不得不采取各种手段来帮助对抗白发。

年轻时出现白发是一个常见问题，会导致自尊心下降和与异性沟通困难。如果男性在 30 岁时出现白发，其原因可能是外部或内部因素的不利影响，导致黑色素（负责头发颜色的色素）自然生成的停止。

疾病

由于各种疾病的存在导致身体紊乱，男性可能会出现早白发。这些包括：

1. 心血管系统的病理学；
2. 内分泌腺功能紊乱；
3. 胃肠道功能不正常；
4. 甲状腺疾病；
5. 神经系统疾病；
6. 恶性疾病；
7. 带状疱疹;
8. 维生素缺乏症;
9. 贫血。

30岁头发变白的另一个原因可能是：

1. 服用治疗帕金森病的药物；
2. 使用抗癌药物；
3. 长期使用氯霉素。

所有这些疾病和强效药物都会引起产生黑色素的黑素细胞死亡。这种颜料的残留物在其生产停止后被洗掉，并且线材获得银白色的色调。

生活方式和不健康的饮食

30岁之前出现白发可能是由于营养不良和不良生活方式造成的。如果饮食中不含足够的维生素和微量元素，这是正常头发生长和发育所必需的，那么由于缺乏它们，可能会出现早期白发，如果缺乏营养素，发丝会变脆，失去光泽和丝质。

经常缺乏睡眠会对头发状况产生负面影响，导致黑色素合成中断，导致头皮变色。此外，灰色丝的早期出现会引发尼古丁滥用。长期吸烟会增加缺氧的风险，导致合成色素的细胞死亡和后者的浸出。

压力

压力和神经症往往是头发早白的原因。由于经验的原因，头发的颜色会变浅，首先是太阳穴，然后是整个头部。这是由于黑色素生成过程的中断而发生的。压力会损害中枢神经系统，导致为黑色素细胞提供营养的血管反射性痉挛。由于负面情绪而在体内形成的自由基也会干扰后者。它们在毛囊中形成过量的过氧化氢分子，从而降低黑色素的活性。

遗传学和种族

遗传倾向是男性头发早白的主要原因之一。如果孩子和父母的免疫系统相似，那么色素损失的过程将以大致相同的方式进行，即孩子的白发可能会在与其中一位近亲相同的年龄出现。由于黑色素细胞的自然衰退，在年轻时就会出现由基因决定的灰丝。这个程序化的过程逐渐且均匀地发生。

种族也会导致白发。最常见的是，这个问题发生在白种人身上。这是因为白种人的身体最初含有较少的色素。

解决问题的方法

只有出现症状的白发才可以去除。如果导致灰发出现的疾病被治愈，黑素细胞将再次工作并开始为头发提供色素。如果白发是由基因决定的，那么只能借助各种着色剂来掩盖：指甲花、染色洗发水、不含侵蚀性成分的优质永久染料。

解决该问题的最有效方法包括：

1. 营养控制。为了减缓头发变白的过程，您需要在日常菜单中添加新鲜农产品、富含蛋白质和健康脂肪的食物。你应该避免吃快餐。
2. 拒绝不良习惯。需要限制酒精饮料的消费并戒烟。
3. 避免有压力的情况。您应该保持冷静，尽可能保护自己免受压力并保护您的神经系统。如果自己很难做到这一点，建议寻求心理学家的帮助。
4. 保护免受外部因素的影响。冬天和炎热的夏天一定要戴帽子。
5. 按摩。按摩头皮可以改善血管中的血液流动，从而使毛囊获得更多营养，并且合成色素的细胞不会在较长时间内失去活性。建议每天晚上进行一次头部按摩。进行手术时，您可以使用椰子油、丁香油或醋栗油，并通过按摩动作将其擦入头皮。
6. 彻底休息。你每天需要至少睡8个小时。

此外，建议使用洗发水、面膜、乳液和喷雾剂等药物制剂。最有效的防灰产品是含有植物色素的产品。它们有助于恢复毛囊并逐渐使头发变黑。优质产品清单：

1. 希腊乳液 2000。
2. 喷雾停止。
3. 抗西韦林或抗西定。
4. 修复乳液。
5. 天德大师草药洗发水。
6. 洗发水颜色如此银色。

这些药物的作用是基于将色素强制引入头发的死亡部分。它们动作轻柔，不会破坏结构。为了改善头发状况并预防头发早白，每年有必要摄入两次维生素和矿物质复合物。好的药物有Selmevit、Pentovit、Melan Plus。维生素 B12、锌和碘也对头发有益。

长期以来，人们认为白发的出现预示着身体的衰退，从年轻到老年的转变。白发？赶紧把他拉出来！是时候打破这个神话了：白发与年龄无关！

毛发学家 Joe Cincotta 参加了一项大型研究，数千名志愿者都同意了这一研究。一组科学家监测了受试者的饮食、生活方式、压力大小和神经紧张程度，并将其与遗传因素、皮肤和头发颜色、性别和年龄联系起来。

科学家们得出的结论令人印象深刻。

首先，压力在白发的形成中不起重要作用。研究参与者中有一些经历过非常严重的生活戏剧的人，从生意的损失到亲人的死亡。他们中没有一个人在承受压力后立即出现白发或白发数量增加。所以“一夜之间灰白”这句话只不过是一个美丽的比喻。

其次，黑色素的产生确实会随着年龄的增长而减少，黑色素是头发中色素的存在，但对于每个人来说 - 以个人的速度，这与居住地区，饮食，数量无关体力活动或身体的一般状况。
绝对健康的人有时20岁就开始白发，而患有严重慢性病的人到50岁连一根白发都没有。

第三个结论：服用维生素和膳食补充剂并不能减缓白发的出现。目前还没有一套经证明有效的膳食补充剂可以刺激黑色素的产生。

第四个结论：白发与传统上被认为与年龄相关的身体其他过程没有任何关联。无论是皮肤皱纹的出现，还是关节和骨组织的变化，还是内脏器官的状况，还是新陈代谢——这一切都与白发的存在与否无关。

最后，拔掉白发、尽早染发以及任何头发和头皮护理程序也不会影响色素逐渐流失的过程。

然而，白发出现的罪魁祸首已经被发现：它是遗传因素。你的父母越早开始变白，你也可能越早变白。相反，如果您的家人传统上在非常值得尊敬的年龄开始出现白发，您也不必担心银发过早出现。

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去年，西班牙科学家还提出，头发早白并不是审美缺陷，而是长寿的标志。来自马德里的科学专家在进行了一系列研究头发颜色与总体健康之间的关系后得出了这些结论。

在观察期间，研究人员对5000名年龄在30-60岁之间的志愿者的病史进行了研究。科学家发现，头发的颜色与体内一种叫做谷胱甘肽的特殊物质的水平直接相关。它对于色素的分泌是必需的，色素提供了头发的颜色。同样重要的是，谷胱甘肽有助于保护身体免受癌症、心血管疾病和阿尔茨海默病等危险疾病的侵害。随着年龄的增长，谷胱甘肽水平下降，患上述疾病的风险增加。

通过这些观察，得出了一个重要的结果：头发早白表明身体不会在提供头发颜色的色素分泌上浪费谷胱甘肽。因此，免疫系统有能力抵抗危险的疾病。因此，30-40岁头发花白是健康长寿的标志。