Дневник тренировок - это тетрадь, блокнот или электронный документ, куда записывают даты тренировок и тренировочную программу, вес и объемы.
Некоторые спортсмены и фитнесистки также записывают диету – ведут дневник питания. Зачем он нужен? Чтобы отслеживать результаты, наблюдать прогресс и искоренять ошибки. Привычка систематизировать и контролировать процесс воспитывает силу воли и дисциплинирует. Чтобы записать в дневник, нужно потренироваться, а чтобы зафиксировать результаты – они должны быть. Также фитнес-дневник помогает сохранять мотивацию.
Фитнес-дневник необходим, если ты тренируешься сама дома или в тренажерном зале. При групповых тренировках составлением