Vai trò của nhật ký trong luyện tập thể hình

Nhật ký tập luyện là một cuốn sổ tay, sổ ghi chú hoặc tài liệu điện tử nơi ghi lại ngày tập luyện và chương trình tập luyện, trọng lượng và khối lượng.

Một số vận động viên và chuyên gia thể dục cũng ghi lại chế độ ăn uống của họ - họ ghi nhật ký ăn uống. Tại sao nó lại cần thiết? Để theo dõi kết quả, quan sát tiến độ và loại bỏ lỗi. Thói quen hệ thống hóa và kiểm soát quá trình sẽ phát triển ý chí và tính kỷ luật. Để viết nhật ký, bạn cần phải luyện tập, nhưng để ghi lại kết quả thì phải có. Viết nhật ký tập thể dục cũng có thể giúp bạn duy trì động lực.

Nhật ký thể dục là cần thiết nếu bạn tập luyện ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục. Trong quá trình đào tạo nhóm, biên soạn