Rollen av en dagbok i konditionsträning

En träningsdagbok är en anteckningsbok, anteckningsblock eller elektroniskt dokument där träningsdatum och träningsprogram, vikter och volymer registreras.

Vissa idrottare och fitnessspecialister registrerar också sin kost - de för en matdagbok. Varför behövs det? För att spåra resultat, observera framsteg och eliminera fel. Vanan att systematisera och kontrollera processen utvecklar viljestyrka och disciplin. För att skriva i en dagbok måste du öva, men för att registrera resultaten måste de finnas där. Att föra en träningsdagbok kan också hjälpa dig att hålla dig motiverad.

En träningsdagbok är nödvändig om du tränar själv hemma eller på gymmet. Under gruppträning, sammanställning