Ролята на дневника във фитнес тренировките

Тренировъчният дневник е бележник, бележник или електронен документ, в който се записват тренировъчни дати и тренировъчни програми, тегла и обеми.

Някои спортисти и фитнес специалисти също записват диетата си – водят си хранителен дневник. Защо е необходимо? За да проследите резултатите, наблюдавайте напредъка и отстранете грешките. Навикът за систематизиране и контрол на процеса развива воля и дисциплина. За да пишете в дневник, трябва да тренирате, но за да записвате резултатите, те трябва да са там. Воденето на фитнес дневник също може да ви помогне да останете мотивирани.

Фитнес дневникът е необходим, ако тренирате у дома или във фитнеса. По време на групово обучение, компилиране