Fitnes təlimində gündəliyin rolu

Təlim gündəliyi məşq tarixləri və təlim proqramları, çəkilər və həcmlərin qeyd edildiyi notebook, bloknot və ya elektron sənəddir.

Bəzi idmançılar və fitnes mütəxəssisləri də öz pəhrizlərini qeyd edirlər - yemək gündəliyi aparırlar. Niyə lazımdır? Nəticələri izləmək üçün tərəqqini müşahidə edin və səhvləri aradan qaldırın. Prosesi sistemləşdirmək və idarə etmək vərdişi iradə və intizamı inkişaf etdirir. Gündəliyə yazmaq üçün məşq etmək lazımdır, amma nəticələri qeyd etmək üçün onlar orada olmalıdır. Fitnes gündəliyi saxlamaq da sizə motivasiyalı olmağa kömək edə bilər.

Özünüzü evdə və ya idman zalında məşq edirsinizsə, fitness gündəliyi lazımdır. Qrup məşqi zamanı, tərtib