Die Rolle eines Tagebuchs im Fitnesstraining

Ein Trainingstagebuch ist ein Notizbuch, Notizblock oder elektronisches Dokument, in dem Trainingstermine und Trainingsprogramme, Gewichte und Volumina aufgezeichnet werden.

Manche Sportler und Fitnessspezialisten erfassen auch ihre Ernährung – sie führen ein Ernährungstagebuch. Warum wird es benötigt? Um Ergebnisse zu verfolgen, Fortschritte zu beobachten und Fehler zu beseitigen. Die Gewohnheit, den Prozess zu systematisieren und zu kontrollieren, entwickelt Willenskraft und Disziplin. Um ein Tagebuch zu schreiben, muss man üben, aber um die Ergebnisse aufzuzeichnen, müssen sie vorhanden sein. Auch das Führen eines Fitnesstagebuchs kann Ihnen dabei helfen, motiviert zu bleiben.

Ein Fitnesstagebuch ist notwendig, wenn Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren. Beim Gruppentraining, Zusammenstellen