Le rôle d'un journal dans l'entraînement physique

Un journal d'entraînement est un cahier, un bloc-notes ou un document électronique où sont enregistrés les dates d'entraînement et les programmes d'entraînement, les poids et les volumes.

Certains athlètes et spécialistes du fitness enregistrent également leur alimentation : ils tiennent un journal alimentaire. Pourquoi est-ce nécessaire ? Pour suivre les résultats, observer les progrès et éliminer les erreurs. L'habitude de systématiser et de contrôler le processus développe la volonté et la discipline. Pour écrire dans un journal, il faut s'entraîner, mais pour enregistrer les résultats, ils doivent être là. Tenir un journal de remise en forme peut également vous aider à rester motivé.

Un journal de remise en forme est nécessaire si vous vous entraînez à la maison ou en salle de sport. Lors d'une formation en groupe, compiler